Home remedies voor gewrichtspijn

Home remedies voor gewrichtspijn gaan van gewoon niet met behulp van het aangetaste gewricht voor een beetje aan het vullen van uw keuken pantry met heilzame thee en vruchtensappen. Elke remedie dient zijn doel van het maken van je dagelijkse leven comfortabeler en vermindert je kansen nodig professionele medische hulp. Echter, indien de gezamenlijke pijn langer dan een paar dagen of wordt meer gegeneraliseerde, raadpleeg dan uw arts om uit te sluiten reumatoïde artritis en andere aandoeningen. Rest

Gebruik niet je pijnlijke gewricht. Laat je lichaam zichzelf te genezen voor minstens een paar dagen, dit zal de snelheid van uw herstel proces. Ontslaan aerobicslessen of andere schokkende activiteiten die verder zouden kunnen traumatiseren het gebied en veroorzaken meer pijn of schade.

Terwijl rusten, neem een ​​over-the-counter medicatie. Er zijn verschillende anti-inflammatoire geneesmiddelen (vooral Advil) die je gemakkelijk kunt kopen die pijnverlichting geeft en verminderen zwelling van de gewrichten.
Elevation

Verhoog je joint. Lag op een vlakke ondergrond, zoals uw bed of bank. Plaats uw verzwakte joint op een kussen dat is boven je hart niveau. Gebruik zo veel kussens als nodig is om je joint te plaatsen op de juiste hoogte. Verheffen de gezamenlijke zal uw doorbloeding te helpen terug naar je hart, het verminderen van ontstekingen.
Met Water

Dompel je joint in warm water. Een warm bad met Epsom zout kan zeer voordelig zijn voor het verlichten van pijn in de gewrichten. Een warme zwembad of jacuzzi kan hetzelfde doel dienen.

Drink water
. Water helpt spoelen van uw systeem van toxines en helpt bij het houden van uw systeem gezond.

Oefening
in water. Terwijl ondergedompeld in warm water, voorzichtig rekken uw aangedane gewricht. Natuurlijke weerstand en het drijfvermogen van het water te verminderen gewrichtspijn zonder enige schokkend effect op het gewricht. Het warm water los je spieren, verbetert de bloedsomloop naar het gebied en kan u helpen een groter bereik van de beweging.
Hot and Cold Behandelingen

Breng warm packs om de gezamenlijke ruimte . Warmte behandelingen kunnen ontspannen je spieren en verhogen de bloedtoevoer naar de gewonde gebied. Leg een handdoek direct op uw gezamenlijke alvorens de warmte pak op je lichaam, waarin potentiële brandwonden voorkomt.

Voor de beste resultaten, afwisselend warme kompressen met koelelementen. Koude behandelingen "bevriezen" uw aangetast gewricht en kan onmiddellijke pijn te verlichten. Zorg ervoor dat het ijs zak niet te plaatsen rechtstreeks op uw huid om te voorkomen dat het ijs te branden. Gebruik ijs voor stappen van 20 minuten drie tot vier keer per dag.
Pantry Help

Eet en drink gezond items. In het bijzonder, drinken wortelsap, die wordt beweerd om ligamenten versterken. U kunt ook papaya-zaad thee zes keer per dag te drinken om te helpen verminderen pijn in de gewrichten. Inslikken sommige appelazijn de hele dag om je pijn in de gewrichten te verlichten, je kunt het direct drinken, of mix 2 of 3 theelepels. per dosis met wat water om het beter verteerbaar te maken. Een-halve theelepel. kurkuma vermengd met warm water is ook een aanrader, driemaal daags ingenomen

Referenties
  Gids voor Fysiotherapie;. Virginia Mason Medical Center; 2008
  Water Aerobics en gewrichtspijn
  Natural Remedies
Resources
  Kniepijn