Homeopathische remedies voor Nervositeit

Feeling nerveus is een normale bijwerking van stress en angst dat gebeurt in ieders leven. Het hebben van een sollicitatiegesprek te vinden van medische testresultaten, kunnen zenuwen vrees, angst en overmatige bezorgdheid veroorzaken. Nemen van een verscheidenheid aan natuurlijke homeopathische middelen in je dagelijkse routine om je zenuwen te kalmeren en gemoedsrust brengen aan uw dag. Etherische oliën

Gebruik etherische oliën voor ontspanning tijdens de massage en de ontspannende geuren inademen. Massage kalmerende essentiële olie van lavendel op de slapen. Naast lavendel, ylang ylang proberen of kamille mengsels. Wrijf de olie op je handen en geef jezelf een subtiele hand en arm massage, terwijl het inademen van de aromatische geuren aantal essentiële oliën bieden. Meng een paar druppels van de essentiële olie met 1 theelepel amandelolie als de pure essentiële olie is te sterk. Voeg een paar druppels van de olie in een warm bad om te helpen bij ontspanning.
Diepe ademhaling Oefeningen

Praktijk diepe ademhalingsoefeningen
. Sluit je ogen en focus op langzaam in-en uitademen. Houd je lichaam stil en bewegingloos. Meditatie, yoga en tai chi zijn aanvullende vormen van ontspanning oefeningen die gericht zijn op langzame diepe ademhaling. De vormen van lichaamsbeweging en ontspanning dateren van honderden jaren, en werden vaak gebruikt in Oost-Azië.
Kruiden en vitamine supplementen

Neem valeriaan, een natuurlijke kruiden-supplement dat vaak wordt aanbevolen voor slaapstoornissen. Volgens de Mayo Clinic nemen van kruiden-supplementen zoals valeriaan kan helpen verlichten angst, maar er is geen specifieke gegevens over de voordelen, of wat de mogelijke bijwerkingen zijn. Altijd praten met een medische professional voordat u een kruiden aanvulling op je dagelijkse voeding. Overweeg aanvullende kruiden en vitamine supplementen zoals kava wortel, foliumzuur en vitamine B.
Fysische Activiteit

Verhoging cardio activiteit
in uw dagelijkse routing. Eenvoudige activiteiten kunnen bestaan ​​uit tuinieren, de hond uitlaten of rijden op een fiets. Inschrijven in aerobicsles of een bezoek aan uw lokale sportschool. De Mayo Clinic adviseert het ontwikkelen van een wekelijkse workout routine om stress en angst te verminderen. Maak jezelf niet uitput, maar veeleer opbouwen cardio-oefeningen langzaam om letsel te voorkomen
Slaap

Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgen.. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken, zoals cola, thee en frisdrank enkele uren voor het slapengaan. Het ontvangen van acht uur slaap is een algemeen nummer, sommige mensen zullen meer en andere minder nodig hebben. De Mayo Clinic adviseert niet alleen genoeg slaap, maar kwaliteit van de slaap. Niet met de TV op te slapen, en ga op dezelfde tijd naar bed elke avond.