Hoogste Calorie Burning Activiteiten

Met de focus op nationale obesitas, zijn veel mensen beginnen hun levensstijl te heroverwegen. Beter eten in combinatie met bewegen ons lichaam is een winnaar in het helpen van al hun gezondheid te verbeteren. Weten wat oefening en activiteit zijn "koningen" in het verbranden van calorieën voren aanzienlijk vooruitgang. Individuele Behandeling

Het exacte aantal verbrande calorieën is afhankelijk van de lengte van de training, een persoon het gewicht, de intensiteit en het niveau van de training bepalen het aantal verbrande calorieën. Fatburn.com heeft een gratis calorie-brander tool waarmee je kiest een activiteit, punch in je gewicht en de tijd dat je de activiteit gedaan en krijg het aantal calorieën je hebt verbrand doen. Een "op maat"-profiel is het resultaat zodat u uw verbrande calorieën bijhouden.
A Little Achtergrond

De beste "instant" calorieverbranding activiteiten zijn aërobe activiteiten. Deze vergen dat zuurstof aan de spieren te leveren over een periode van tijd. Wandelen, zwemmen, joggen, skaten, tennis, aerobic dance en step aerobics zijn voorbeelden van aërobe oefening. Aërobe training is ook bekend als cardio-oefening, omdat het versterkt het hart en de longen. Anaërobe oefening geen zuurstof voor zijn brandstof nodig. In plaats daarvan wordt aangedreven door adenosine trifosfaat en glycogeen die zijn opgeslagen in de spieren. Anaërobe oefening verhoogt de stofwisseling en geeft langdurige calorieverbruik. Idealiter moet een oefenprogramma hebben beide. Veertig minuten van aërobe oefening en twintig minuten van anaërobe oefening make-up een goede een uur oefening routine.
Burn baby Burn!

De volgende zijn bewegingsactiviteiten dat, in het algemeen, burn 500 of meer calorieën in een uur: fietsen, skaten, step aerobics en dans aerobics, regelmatige dans, hardlopen, joggen op 5 mijl, zwemmen, indoor klimmen, Tae Kwon Do, racket bal, tennis, roeimachines, briefpapier fietsen en trap loopbanden.