How to Get Vitamine A Voordelen

Als je onderzoekt verschillende gezondheids-supplementen, is het belangrijk om te weten dat er tal van Vitamine A voordelen. Bijvoorbeeld, nuttigen van voldoende vitamine A per dag helpt u onderhoudt een goed gezichtsvermogen, gezonde huid en sterke immuniteit. Er zijn een paar verschillende manieren om Vitamine A voordelen te krijgen, die u kunt hier over in dit artikel te lezen. Wat je nodig hebt
Een verlangen om meer te leren over hoe je bepaalde vitamine A krijgen voordelen, zoals gezondheid supplementen met vitamine A.
Toon Meer Aanwijzingen
1

De beste manier om Vitamine A voordelen te krijgen is van het voedsel dat je eet. Sommige voedingsmiddelen die vitamine A bevatten onder meer zoete aardappelen, wortelen, meloenen, citroenen, bananen, lever, eieren, mozzarella kaas, mango's, spinazie, gedroogde abrikozen en melk. Kopen van 2

Gezondheid supplementen, zoals multivitaminen bevattende vitamine A, onder andere vitaminen en mineralen, zijn een andere manier om Vitamine A voordelen. Veel voedingssupplementen bevatten ongeveer 5000IU (een gram) van vitamine A, dat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
3

Hoewel er tal van Vitamine A voordelen, is het belangrijk om te weten dat als je consumeert te veel vitamine A (meer dan drie gram per dag) kan je eigenlijk ervaren iets genaamd vitamine A toxiciteit. Met andere woorden, het is mogelijk om 'overdosis' aan vitamine A. Dus besteden zeer veel aandacht aan de verschillende gezondheids-supplementen die u neemt om te voorkomen dat te veel vitamine A en het ontwikkelen van vitamine A toxiciteit. De symptomen van vitamine A toxiciteit omvatten duizeligheid, een pijnlijk gevoel in de botten en spieren, maagpijn, misselijkheid, braken, en soms zelfs haaruitval. Op de lange termijn, het nuttigen van te veel vitamine A kan zelfs leiden tot blijvende schade aan de lever en /of milt.