Huis remedie voor een snelzekering laxeermiddel

Constipatie kan pijnlijk en onhandig. Echter, door het maken van een paar veranderingen in levensstijl en het hebben van een ingrediënten bij de hand voor een paar snelwerkend huismiddeltjes, kunt u de kans op het ervaren van dit ongemakkelijke gevoel te verminderen. Deze home remedies zijn eenvoudig te bereiden, snel te werken, en kan worden gemaakt van gemeenschappelijke huishoudelijke artikelen. Veranderingen lifestyle

De beste manier om constipatie te pakken is om te voorkomen dat zich in de eerste plaats. Door het maken van een paar kleine veranderingen in levensstijl, kan het zijn dat uw constipatie problemen een ding van het verleden geworden. Het is belangrijk om actief te blijven, en te oefenen een paar keer per week. We denken vaak van het drinken van veel water in de hete zomermaanden, maar goed gehydrateerd jaar door verblijft is een andere manier om constipatie te voorkomen. Tot slot, zorg ervoor dat uw dieet is rijk aan vezels, met name uit groenten en fruit. Deze kunnen onder pruimen, evenals mango's en andere steenvruchten. Havermout is ook hoog in oplosbare vezels, en het toevoegen van lijnzaad in uw dieet is een andere manier om de broodnodige vezels krijgen.
Remedies

Water
is misschien wel de makkelijkste en goedkoopste manier om je lichaam de natuurlijke eliminatie processen te helpen. Warm of water op kamertemperatuur wordt beschouwd als het meest gunstig, vooral als je drinkt het eerste ding in de ochtend.

Koffie drinken
is een andere manier om te springen start dit proces. Omdat koffie is een diureticum, het helpt om water te elimineren uit het lichaam door het door je spijsverteringsstelsel, die u kan helpen om de ontlasting passeren.

Een van de meest effectieve remedies
is aloë gel bewegen. Lang gebruikt om te helpen genezen kleine snijwonden, de gel van de aloë vera plant is een sterk laxeermiddel. Gewoon verbruiken 1 of 2 eetl. van de frisse gel uit de plant, en wacht.

Een minder krachtig laxeermiddel is witlof, soms gevonden in bepaalde merken van koffie. Door het toevoegen van cichorei aan uw dieet, zal je het gemakkelijker vinden om regelmatig te blijven.

Vlas olie of gemalen lijnzaad
zijn ook gunstig voor iemand die lijdt aan constipatie. Voeg wat gemalen lijnzaad aan uw gebakken goederen of vervang de plantaardige olie in een recept met lijnzaadolie te helpen verzachten de ontlasting.

Andere remedies
omvatten drinken warme melk, het nemen van een aantal theelepels ricinusolie, en het nuttigen van een mix van olijfolie en sinaasappelsap gelijke delen.
ayurvedische remedies

ayurvedische remedies
zijn holistische geneeswijzen benadert gebaseerd op eeuwen van de Indiase kennis. Sommige van deze remedies voor constipatie zijn het weken een datum in een kopje water 's nachts, dan stampen de datum in het water, overbelasting van de pulp, en het drinken van het sap, dat rijk is aan vezels. Een andere tactiek gaat nuttigen van het vezelrijke plant bekend als psyllium net voor het slapengaan met een glas water.