Juiste zithouding

Zittend in een stoel op de juiste manier voor langere tijd kan je redden van de pijntjes die afkomstig zijn van een slechte houding bij het zitten. Juiste lichaamshouding bij zitten kan ook voorkomen dat de ontwikkeling van andere gezondheidsproblemen. Zodra je het verschil tussen goede en verkeerde houding bij in een zittende positie weet, zult u in staat om de veranderingen die nodig zijn voor de juiste houding te maken bij het zitten en vermijd ongewenste blessures. De voorzitter

Zit
in een verstelbare stoel die je onderrug ondersteunt en de positie van uw stoel zodat de bovenkant van je bureau is in lijn met uw ellebogen. Verheffen benen boven heuphoogte.
Hoofd, hals en romp

De positie van het hoofd, hals en romp moet er een zijn waar alle drie zijn gealigneerd bij rechtop zitten.
Arms

Arms
moet rusten tegen de zijkanten van het lichaam en moeten worden gebogen bij de ellebogen 90 tot 120 graden.

Onderste helft van Torso

De onderste helft van de romp moet rusten op een zacht kussen. Voeten moeten comfortabel en rust op de grond of op iets dat verheft en ondersteunt de voeten.
Verandering Positie

Sta op uit je stoel en strek of lopen zo nu en dan. Swing armen en flex vingers.
Handhaaf Awareness

Controleer houding bij het zitten om ervoor te zorgen dat u niet terug te vallen in je slechte houding gewoonten. Zorg ervoor dat je rug is niet afgerond en je zit recht en lang.