Als je een andere reden om wat fruit elke dag, hoe zit dit genieten nodig:. Onderzoek suggereert dat een enkele gele appel of een glas sinaasappelsap per dag het risico op arthritis.A University of Manchester, UK kan verminderen studie vond dat voedingsstoffen in bepaalde vruchten verlaagde het risico op het ontwikkelen imflammatory artritis. De studie controleerde 25.000 deelnemers, die overeenkomt met hun opname van de voedingsstoffen met de weerslag van de disease.The onderzoek richtte zich op specifieke verbindingen genaamd caretinoids, vetoplosbare voedingsstoffen die de kleuren in wortels produceren, pompoenen en andere geel, oranje, rood, en diep groene groenten en vegetables.There zijn vele soorten caretinoids, niet allemaal bleek even doeltreffend te voorkomen artritis. Volgens de studie Manchester, caretinoids beta-cryptoxanthine en zeaxanthine zijn zeer effectief preventives, terwijl andere gemeenschappelijke caretinoids zoals luteïne en lycopeen werden not.Beta-cryptoxanthine, die het lichaam kan omzetten naar een actieve vorm van vitamine A, is bekend dat stimuleren zowel gezondheid van de botten een immuunsysteem. Kaki, mandarijnen, en papaja's zijn de vruchten die de meeste beta-cryptoxanthine bieden, al is het ook volop in gele appels, mango, grapefruit, perzik, en pineapples.Many groenten ook een gezonde dosis van deze belangrijke voedingsstof leveren. Paprika, pompoen, en gele pompoen zijn allemaal goede sources.Zeaxanthin werkt als een antioxidant, wat betekent dat het kan helpen bij het voorkomen en zelfs cellulaire schade door vrije radicalen te herstellen. Geproduceerd door het natuurlijke proces van cellulaire oxidatie, worden vrije radicalen chemisch uit balans moleculen die scharrelen en beschadigen de cellen waarmee ze interact.Free radicalen schade is betrokken bij bijna elke leeftijd gerelateerde gezondheidsprobleem van artritis de ziekte van Alzheimer. De Manchester studieresultaten weerklonk scores van eerdere studies te concluderen dat antioxidanten een krachtig instrument kan zijn in het voorkomen van leeftijd gerelateerde illnesses.Zeaxanthin is overvloedig aanwezig in groene bladgroenten, maar wordt ook gevonden in de meeste oranje en gele vruchten en vegetables.Other onderzoek wijst uit dat fruit en andere voedingsmiddelen die vitamine C kan ook nuttig bij het voorkomen van de ontwikkeling van artritis. Studies gerapporteerd in de Annalen van reumatische ziekte tijdschrift aangegeven dat het onderzoek de deelnemers die de minste vitamine C verbruikt waren ruwweg drie keer meer kans op artritis te ontwikkelen dan degenen die het most.The antioxiderende eigenschappen van vitamine C verbruikt worden verondersteld om een grote rol te spelen bij het is de effectiviteit op het voorkomen van reumatoïde ontstekingen. Het is ook bekend belangrijk om de productie van collageen, een verbinding essentieel om gezamenlijke gezondheid.
