Kan Diabetici eet Chocolade?

Diabetici kunnen eten chocolade! Chocolade heeft vele voordelen voor de gezondheid die zijn geweldig voor zowel gezonde mensen en mensen met diabetes. Een diabeticus moet zowel de koolhydraat-en telling suiker overwegen voordat het eten van een stuk chocolade. Het is ook belangrijk om altijd te volgen doktersadvies over de consumptie van snoep. Chocolade Voordelen

Donkere chocolade en cacao
is bewezen dat het cardiovasculaire systeem te helpen. Volgens Elaine Magee, MPH, RD, columnist voor de Mayo Clinic website, kan chocolade helpen het risico van "hart-en vaatziekten, verlagen de bloeddruk en ontspannen de bloedvaten."
Flavanolen

De voordelen van chocolade komen uit de antioxidant flavanolen in de cacao-plant. Terwijl andere planten, zoals thee, druiven en grapefruit bevat flavanolen, de cacaoboon is ongelooflijk rijk aan hen.
Beste Chocoladefonteinen

Het is belangrijk om te weten welke bronnen van chocolade bevatten de meeste flavanolen om de meeste voordelen te plukken. Cacaopoeder en bakken chocolade hebben de meest flavanolen, dus ze hebben de hoogste voedingswaarde. Donkere chocolade is beter dan melkchocolade, terwijl de witte chocolade biedt geen voordelen voor de gezondheid.
Suikervrije Chocolade in

Veel suikervrije bonbons
zijn op de markt vandaag. Deze bonbons zijn gunstig voor diabetici, omdat ze niet insuline niveaus te spike veroorzaken. Volgens Magee, de suikervervangers in deze bonbons "bijzonder nuttig voor mensen met diabetes omdat slechts een deel ervan [suikervervanger] verteerd en geabsorbeerd. En het deel dat wordt geabsorbeerd door het darmkanaal wordt langzaam geabsorbeerd, zodat er is weinig stijging van de bloedsuikerspiegel en weinig behoefte aan insuline. "

meeste chocolade snoepjes gebruiken suikervervangers zoals sorbitol, xylitol, mannitol, isomalt en maltitol om de snoepjes te zoeten. Er is echter een keerzijde aan deze zoetstoffen. Ze kunnen leiden tot maagklachten, inclusief gas en diarree.
Pas op voor

Suikervrije chocolade
zijn niet een "gratis" eten. Deze pralines bevatten nog steeds calorieën en verzadigde vetten, hoewel ze minder calorieën en vetten dan hun hoge suikergehalte tegenhangers. Het is altijd belangrijk om het gedeelte richtlijnen te volgen om niet te toegeeflijk in de chocolade. Geen potentiële voordelen voor de gezondheid zijn de moeite waard het creëren van een groter probleem van onmatigheid.
Regular Chocolade

Regelmatige bonbons
kan worden genoten door diabetici. Echter, moeten diabetici hun chocolade-inname te beperken tot pure chocolade of cacaopoeder. Het is ook belangrijk om regelmatig chocolade inname te beperken. Selecteer kleine chocolaatjes in plaats van grote candybars, en beperken de inname tot slechts een portie.