Lage Koolhydraten Dieet Menu Plan

Naar aanleiding van een koolhydraatarm dieet kan voelen als een echte karwei soms. Ideeën run laag, en het vooruitzicht van het eten van een stukje kaas en vlees is gewoon onsmakelijk. Er is goed nieuws, maar --- de lage koolhydraten dieet biedt geweldig eten opties die kan voelen meer als vijf-sterren dineren dan een dieet. Ontbijt

Ontbijt hoeft niet effen of saai te worden op een koolhydraatarm dieet. Eieren, eiwit shakes en Atkins bakmengsel kunnen allemaal gebruikt worden om fantastisch ontbijt creaties maken

Sommige geweldige ontbijt menu-items zijn onder andere:. Een omelet met asperges en spek, warme Fiber One ontbijtgranen met slagroom en aardbeien, roerei parmezaan eieren of zelfs een crustless spinazie quiche.

ontbijt
moet de grootste maaltijd van de dag zijn, dus wees niet bang om meer koolhydraten te besteden aan het ontbijt maaltijd.

Een tijdbesparende tip voor de quiche is om de quiche van tevoren bereiden en vries het in individuele porties, dan gewoon opwarmen voor het ontbijt.
Lunch

Veel drukke schema
niet toelaten voor extravagante lunches, zodat mensen vaak bij elkaar te gooien dingen die niet echt dieet-vriendelijk. Toch ken lunch niet te worden ongezond zijn gemakkelijk te bereiden. Het beste ding over deze lunch ideeën is dat ze draagbaar zijn, zodat ze kunnen van tevoren worden gemaakt

Lunchmenu ideeën
onder andere:. A ham en mozzarella kaas sandwich op roggebrood brood, een spinaziesalade met geitenkaas en granaatappel met granaatappel dressing, een kalkoen en kaas koolhydraatarme wrap en een wig sla salade met blauwe kaas dressing en fajita vlees.

Een gemakkelijke manier om vlees toe te voegen in het lunchmenu is te pre-gekookt vlees te kopen uit het vriesvak van de supermarkt. Toe te voegen aan salades biedt extra eiwitten en nog steeds houdt de telling koolhydraten laag.
Diner

Zitten voor het diner kan een waar genoegen zijn. Makkelijk om te koken maaltijden zijn een geweldige manier om te genieten van lekker eten en blijven inzetten voor een koolhydraatarm dieet. Menu-opties zoals entrecote met groene bonen en wortelen, spaghettipompoen met Marinara en kalkoen gehaktballen, rundvlees fajitas met uien en paprika, of zwartgeblakerde zalm met guacamole salade zijn allemaal eenvoudig te maken en een genot om te eten.

Veel voedingsmiddelen kunnen worden bereid in een vergevorderd. Sommige crock-pot menuopties onder een achterdeelbraadstuk met wortelen, uien, paprika, tomaten en selderij, of gegrilde kip gekookt in een zelfgemaakte barbecue saus.