Leuke manieren om te stoppen met roken vieren

Als je roken hebt gestopt, heb je gekregen door middel van een aantal initiële nicotine ontwenningsverschijnselen en je hebt waarschijnlijk ook behandeld met een aantal van de lange termijn hunkeren. Hoe dan ook, het is nuttig om jezelf te belonen voor je harde werk, volgens de American Cancer Society. Beloon uzelf

Zelfs als je alleen bent rook vrij voor een week of zo, het geven van jezelf kleine beloningen kan helpen afweren die hunkeren naar oplichten. Volgens de Universiteit van Zuid-Florida, ex-rokers zijn meer geneigd om te roken opnieuw te beginnen als ze gestrest. Dus probeer stressverlichtende beloningen. Neem een ​​bubbelbad in de nacht of laat u nemen dat dutje wanneer je de kans hebt. Voor de grote mijlpalen (6 maanden, een jaar, enz.), overweeg dan de aanschaf zelf iets wat je altijd al wilde, of het nemen van die reis die je hebt gedroomd over jaren.
Try Something New

Een geweldige beloning voor het stoppen met roken is proberen iets wat je niet kon hebben gedaan als een roker. Fysieke activiteit is een fantastische optie, want het is uitdagend en kan je gedachten af ​​sigaretten. Overweeg yoga, wandelen of joggen. Of voor meer avontuur, probeer mountainbiken of bergbeklimmen. U vindt al deze activiteiten vind kan je je gedachten af ​​te roken terwijl ook het geven van je iets te doen met al die extra energie die je nu dat je het roken bent gestopt hebben. Ook volgens het National Cancer Institute, lichaamsbeweging vermindert cravings en verlaagt stress.

Andere nieuwe dingen
om te proberen als een niet-roker te betrekken activiteiten die je eerder niet kon beheren vanwege je verslaving. Ga naar langere films en toneelstukken, en voel je vrij om de volgende keer dat u reist vliegen. U kunt meer geneigd zijn om te zitten door deze activiteiten nu dat je geen jeuk voor een sigaret de hele tijd. Genieten van een maaltijd in een rookvrij restaurant, of eigenlijk uw koffie proeven volgende keer dat je op een terrasje. Nu dat je niet rookt, zijn er een verscheidenheid van nieuwe genoegens die u te wachten staan.
Niet roken "maar een"

Volgens het National Cancer Institute, mensen die gestopt zijn misschien geneigd om zich met een sigaret te belonen op het einde van een dag hard werken. Echter, "maar een" sigaret blijkt vaak in meerdere en kunnen reignite oude hunkeren, volgens de Mayo Clinic. Als je ooit merkt dat je met een intens verlangen om weer oplichten, herinner jezelf van al je harde werk en vind welke manier om jezelf te bezetten zonder roken.