Liesblessure Pain

liesblessure, ook wel liesblessure, treedt op wanneer een van de heup ontvoerder spieren wordt gescheurd, gescheurd of uitgerekt. Er zijn vijf hip ontvoerder spieren, waarvan drie verbinden de heup en het bekken en twee anderen die het bekken en knie sluiten. De meest voorkomende lies spierblessure is aan de adductor longus dat de onderste bekken verbindt met de binnenkant dijbeen. Rangen van letsel

liesblessure
zijn onderverdeeld in klassen, afhankelijk van de ernst van het letsel. Grade I verwondingen zijn kleine scheuren waarbij 10 procent van de spiervezels gewond. Grade II is een matige scheuren en kan variëren van 10 tot 90 procent van de vezels wordt gescheurd. Grade III is de meest ernstige, met volledige of gedeeltelijke breuken van spiervezels.
Symptomen

Grade
Ik letsel pijn zal krap lies spieren, pijn in het bovenbeen die niet kunnen worden gevoeld totdat oefening is afgelopen en lies spiergevoeligheid aanvoelt. Grade II zal omvatten scherpe pijn aan de lies of bovenbeen spieren, kleine zwellingen of blauwe plekken, pijn bij het strekken van de spieren, moeite met lopen en pijnlijk lopen. Grade III zal onder hevige pijn tijdens het sporten, een onvermogen om de benen samen te knijpen, grote hoeveelheid zwelling en blauwe plekken van de lies spier binnen 24 uur van de schade en wat voelt als een gat of knobbeltje in de geblesseerde spier.

Oorzaken

Oorzaken van liesblessure
zijn overmatig gebruik en een plotselinge draai of verandering van richting bij het uitvoeren. Deze types van verwondingen komen het meest voor bij sporten zoals voetbal, tennis en basketbal.
Behandeling

Behandeling van een liesblessure
omvat het toepassen van ijs op de geblesseerde spier voor 15 tot 20 minuten om de drie of vier uur enkele dagen, dit zal ontsteking. Over-the-counter geneesmiddelen, zoals aspirine en Advil kunnen worden genomen voor pijnbestrijding. De spier kan worden afgeplakt met een ondersteunende bandage om te helpen met genezing. Rehabilitatie met rekoefeningen en massage technieken zullen helpen het genezingsproces versnellen. Operatie kan in een graad III scheur nodig zijn om de spieren weer vast.
Recovery

Een milde liesblessure kan een paar weken duren voor de pijn om te vertrekken en voor letsel te genezen. Een ernstige liesblessure zal zes weken of langer duren om te genezen. Activiteiten die pijn veroorzaken aan de gewonde spier zal moeten worden stopgezet totdat de pijn niet meer gevoeld. Herstel zal langer duren als u doorgaat met activiteiten die lies pijn doen.

U kunt terugkeren naar de normale activiteiten wanneer je volledige waaier van beweging om de gewonde been terug te krijgen en hebben geen spierzwakte of pijn bij het wandelen of hardlopen.