Managing Loss & Change

Elisabeth Kübler-Ross, een arts die met terminaal zieke patiënten, ontwikkelde de vijf stadia van rouw theorie, in haar boek beschreven, "On Death and Dying." Deze theorie is ook toegepast op andere grote verliezen die veel overeenkomsten dood dragen. Deze omvatten het verlies van een relatie, een baan of zelfs een huis. Reine te komen met een groot verlies is een van de grootste uitdagingen van het leven van een persoon. Instructies
1

Gun jezelf de tijd om te komen met een groot verlies te komen. Probeer niet om door te gaan als normaal, hoewel voor sommige mensen helpt het om door te gaan met een routine. Zorg goed voor jezelf, zorg ervoor dat lichaamsbeweging en frisse lucht in je dagelijkse leven. Eet kleine maaltijden regelmatig, proberen om uw eetlust te verleiden met een aantal van uw favoriete gerechten. Laat uw lichaam en geest te passen in hun eigen tempo. Kopen van 2

Denk aan de persoon die is gegaan, als je de dood of het verlies van een dierbare hebben geleden. Kijk naar foto's en luister naar suggestieve muziek, maar niet al je tijd om dit te doen door te brengen. Profiteer van de aanbiedingen van aard vrienden te luisteren. Echter, als je voelt dat je niet kunt praten met vrienden of familieleden te sluiten, vragen om te worden doorverwezen naar een professionele hulpverlener of een steungroep.

Doel 3 om wat structuur in je leven. als je je baan kwijt bent, probeer dan om op te staan ​​op hetzelfde tijdstip elke dag, het naderen van uw zoektocht naar een nieuwe baan als je een dag werk zou doen, het instellen van jezelf taken en doelen. Als je iemand hebt verloren, kan het handig zijn om iets te doen in zijn geheugen, zoals het starten van een liefdadigheidsfonds, of het planten van een boom. Als u gescheiden van een partner, niet in de verleiding om alle herinneringen te wissen door het verbranden van brieven en foto's, maar zet ze weg untile bent u in staat om meer rustig te kijken naar hen.
4

Erkennen dat gevoelens van schuld en woede zijn normaal na een groot verlies, al heb je misschien niet in staat zijn om hen als logische zien. Accepteer dat er geen snelkoppelingen, maar dat je een vorm van acceptatie zal vinden aan het einde van deze moeilijke tocht.