Migraine & Dieet

Migraine is een ongelooflijk pijnlijke aandoening die kan laat je dagenlang in een tijd volledig arbeidsongeschikt. Hoewel er geen enkele remedie voor migraine, het analyseren van wat je eet kan helpen bij het minimaliseren van hun prevalentie, zoals bepaalde voedingsmiddelen kan soms leiden tot aanvallen. Migraine

Migraine hoofdpijn
worden gekenmerkt door progressieve symptomen die kan duren zo lang als twee volle dagen. Typisch, migraine slechter aan een kant van de hersenen dan andere en vergezeld gaan zweten, vermoeidheid, tunnelvisie en lichtgevoeligheid. De enige betrouwbare manier vrij van migraine te sturen is om te voorkomen dat dingen die ze teweegbrengen doen.
Migraine en Dieet

Hoewel niemand weet waarom, kunnen bepaalde voedingsmiddelen een katalysator achter een migraine-aanval. Zo wordt de beste aanpak doet wat speurwerk om te ontdekken welke voedingsmiddelen je pijn veroorzaken en ze te verwijderen uit uw dieet.
Trigger Foods

De meest voorkomende trekkervoedsel zijn leeftijd kaas, vet voedsel, ijs, vleeswaren, MSG, yoghurt, zure room, cafeïne, alcohol, vis, citrusvruchten en varkensvlees. Hoewel deze zijn de meest voorkomende triggers, kan er meer.
Food Journal

De specialisten van Google Health raden het bijhouden van een dagboek voedsel tijdens het ontwerpen van een anti-migraine dieet . Het maken van een lijst van wat je hebt gegeten in combinatie met de data en de ernst van uw migraine kan helpen bij het vinden van de specifieke triggers die verrekening uw hoofdpijn. Drie tot vier weken van de gegevens moet voldoende informatie om te bepalen welke voedingsmiddelen je kan verdragen en die u moet vermijden bieden.
Supplementen

Volgens americanchronicle.com, degenen die aanvulling op hun dieet met een dagelijkse inname van omega-3 vetten (zowel van vis of visolie) vertoonden minder ernstig en minder frequent migraine. Voorts nemen van visolie op eerste gevoel voorafgaande symptomen van migraine is aangetoond ongemak te verlichten. Drie tot 5 gram per dag is de aanbevolen dosis.