Migraine Home Remedy

Een migraine en de bijwerkingen kunnen uw dagelijkse routine verstoren. Migraine is zeer ernstige hoofdpijn die meestal aan een zijde van de weg. Tijdens een migraine de arteria temporalis, die kan worden gevonden onder de huid in de tempel, wordt vergroot. Dit veroorzaakt op zijn beurt zenuwen naar stoffen in de hersenen los. De chemicaliën veroorzaken de pijn en andere ongewenste bijwerkingen zoals misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht. Echter, er zijn een aantal methoden om thuis te proberen te helpen verlichten de pijn. Wat te doen

Wanneer een migraine raakt u, de beste ding om te doen is om te proberen zoveel mogelijk te ontspannen. Neem een ​​aspirientje, vast ergens rustig en sluit je ogen. Het aanbrengen van een warm of koud kompres op je hoofd kan helpen. Maak een rustige omgeving voor jezelf en probeer te slapen indien mogelijk. Een gebrek aan slaap is vaak een van de belangrijkste oorzaken van migraine.

Vermijd nadruk jezelf uit. Neem de tijd tijdens de dag om eenvoudige ademhalingsoefeningen doen om te kalmeren en het centrum zelf. Adem in door je neus en adem uit door je mond langzaam. Herhaal dit voor ongeveer 10 keer en je een beetje beter te voelen. Houden een aantal essentiële oliën zoals pepermunt olie rond. Neem een ​​paar druppels en wrijf ze op het gebied van het hoofd, dat doet pijn, evenals op uw polsen te helpen ontspannen je.

Ook, houd een dagboek van het voedsel dat je eet wanneer je een migraine ervaren. Sommige mensen zijn gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen die meer geneigd zijn om hoofdpijn en migraine, zoals chocolade en rode wijn veroorzaken. U kunt een patroon opmerken en ervoor kiezen om deze voedingsmiddelen en dranken te vermijden.
Wat To Take

Zorg ervoor dat jezelf gehydrateerd en drink veel water te houden. Uitdroging kan ook leiden tot migraine. Echter, een andere snelle remedie is om wat cafeïne consumeren. Hoewel cafeïne is niet goed voor u in grote hoeveelheden, zodra de migraine heeft ingesteld in, kan cafeïne daadwerkelijk helpen kalmeren de symptomen. Zorg ervoor dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, zoals donkere bladgroenten, fruit en noten eten. Bovendien, het nemen van vitamine B2 of het eten van voedingsmiddelen met riboflavine reeds in hen ook kan je pijnlijke hoofd te kalmeren.