Veel mensen kunnen niet hun elke dag taken doen vanwege aanhoudende rugklachten. Personen die last hebben van pijn in de onderrug zijn meestal zwaarlijvig, boven de leeftijd van 40 en soms jongere vanwege onderliggende disease.People die last hebben van pijn in de rug zijn altijd op zoek naar natuurlijke manieren over hoe om rugpijn te verlichten. Gelukkig, hieronder zijn enkele van de antwoorden op lage rugpijn natuurlijk te verlichten. Lees verder en probeer deze natuurlijke remedies mijn friend.1. Warmte en Ice Therapie Warmte en ijs therapie is nuttig in sommige rugletsels en rug spieren stammen. Breng een warmte-pad of een pak ijs op het getroffen gebied voor 10 tot 20 minuten of tot rugpijn subsides.2. Massage Therapy Zeker, iedereen die lijdt aan pijn in de rug houdt van een ontspannende rugmassage hebben. Een massage therapeut kan u voorzien van een ontspannende massage of uw geliefde kan het voor you.Massage doen is een methode die stress en spanning in de botten en spieren releases. Topische crèmes warmte kunnen worden gecombineerd om de doeltreffendheid van de massage.3 verdere verbetering. Oefening Een extra effectieve en natuurlijke manier om terug te verlichten pijn is oefening. Eenvoudige back oefeningen zoals zwemmen, leg raises en romp twist zal doen. Wees voorzichtig niet te overdrijven omdat het misschien meer spanning in de spieren aan de back.4 veroorzaken. Acupunctuur Acupunctuur is een niet-chirurgische procedure die fijne gesteriliseerde naalden gebruikt. De drukpunten die leiden tot rugpijn in het lichaam specifiek geprikt met de naalden op de pijnlijke back.5 verlichten. Dieet Dieet is belangrijk voor u, want er zijn dingen die je moet eten en wat niet te eten. Het eten van de juiste soorten voedsel is nodig om je spieren en botten, waaronder boost in je immuunsysteem system.Avoid onnodige voedingsmiddelen die zijn vette, zoute en zoete versterken. Deze voedingsmiddelen kunnen je zwaarlijvig als gevolg van onjuiste ondersteuning van je rug naar je body.6 maken. Yoga Yoga is een eeuwenoude natuurlijke manier om rugpijn te verlichten. Yogatechnieken gebruikt om de spieren en botten flex. Het gebruikt ook meditatie technieken om spanning en stress in je geest en body.7 los. Kruidenpreparaten Er zijn verschillende soorten kruiden die effectief bij de behandeling van een pijnlijke rug zijn. Deze zijn: Gember Chili peper (capsaïcine) Groene thee Wilgenschors Zwarte mosterd seedsYou kunnen sommige van deze kruiden te gebruiken als thee of u kunt direct toe te passen op het getroffen gebied. Deze kruiden kunnen een of andere manier te verlichten spierspanning. Zorg ervoor dat deze kruiden naar behoren door de FDA goedgekeurd zijn voor de gezondheid safety.8. Water therapie Een lekkere warme douche of een uurtje weken in een therapeutisch bad zou verlichten rugpijn. Water therapie is effectief omdat het massages je rug en het warme water releases spanning op spieren strains.Another type water therapie is door het drinken. Water spoelt de giftige stoffen in de nieren en de lever en het hydrateert je spieren en botten, alsmede om terug te verlichten pain.Consider deze natuurlijke tips om de behandeling van rugpijn en u kunt uw dagelijkse taken op het werk en thuis opnieuw doen.
