Natuurlijke remedies voor volwassen ADHD

Volgens het boek "Is het U, Me of Adult ADD," attention deficit hyperactief stoornis kan zich manifesteren in de drie primaire symptomen. Impulsiviteit veroorzaakt moeite met het uitstellen van bevrediging. Hyperactiviteit omvat lopen onnodige boodschappen, voortdurend in beweging van het ene project naar het volgende of het algemeen als een workaholic. Onoplettendheid zorgt ervoor dat je gemakkelijk kan worden afgeleid. verliest spoor van uw gedachten of het maken slordige fouten. Gelukkig zijn er natuurlijke benaderingen volwassenen kunnen nemen om ADHD te verlichten. Vitamines en omega-3

Vitaminen
en mineralen spelen een rol bij het effectief behandelen van ADHD. Een bijzonder mineraal, zink, beïnvloedt de activiteit van chemicaliën in de hersenen, melatonine en vetzuren, die alle betrekking tot gedrag. Personen die zink nemen mag niet meer dan 35 mg per dag, omdat hoge doseringen gevaarlijk kan zijn.

Omega-3 vetzuren
ook een rol spelen bij het beheersen van ADHD. Individuen kunnen hoge niveaus van vinden omega-3 vetzuren in voedingsmiddelen, zoals lijnzaad, walnoten, zalm en sojabonen. Omega-3 vetzuren zijn relatief veilig en zorgen voor een goede natuurlijke manier van het verlichten van symptomen van ADHD.
Kruiden, Meditatie, Massage

Kruiden
kan ook nuttig zijn bij de behandeling van volwassen worden ADHD. Zo is gingko gebruikt om mentale scherpte en geheugen te verbeteren. Wanneer gingko wordt gebruikt in combinatie met ginseng, kan het kruid symptomen van ADHD verbeteren. Er zijn kruiden specifiek voor ADHD die kunnen worden gekocht in de Verenigde Staten en Europa. Alvorens kruiden, moeten individuen de mening van een zorgverlener te krijgen.

Meditatie
kan vaak worden gebruikt om te verlichten en te behandelen ADHD. Het kan bevorderen psychisch welbevinden en het verlichten van angst en depressie. Een artikel in Reuters verklaard dat mediteerders die comfortabel zitten voor 10 of 15bminutes met hun ogen dicht en zwijgend herhaal een woord of zin ervaring medische voordelen, zoals stress-hormoon regulering. Een andere ontspanning techniek die nuttig is bij de behandeling van ADHD is massage. Massage kan angst verminderen en verbeteren de concentratie - twee zaken volwassenen met ADHD moeten omgaan met
Lifestyle Change

Behandeling van volwassen ADHD
is nodig, omdat het kan. verstoren en uitdagingen op vele terreinen van het leven van een persoon vormen. Volwassen AHD heeft het potentieel om invloed op uw gezondheid, werk en relaties. Veranderingen in levensstijl die onder meer het maken van gezonde keuzes kunnen de kwaliteit van leven van een individu dat lijdt aan ADHD te verbeteren. Voldoende slaap, gezond eten en regelmatig bewegen zijn drie primaire veranderingen in levensstijl cruciaal voor het verlichten van ADHD.