Neck & Upper Back Pain Relief

Bovenste rug-en nekpijn vaak treft mensen met een slechte houding en degenen die grote hoeveelheden tijd aan tafel zitten met een slechte rug steun te besteden. Bovenste rug-en nekpijn ook progressief beïnvloedt individuen als ze ouder worden. De pijn kan de kwaliteit van leven voor de patiënt verminderen en zelfs slopende. Gelukkig is er hulp voor bovenrug en nekpijn die in verschillende vormen geleverd. Symptomen

Veel mensen
krijg pijn die is gelegen rondom de bovenrug en nek. Deze pijn kan een brandend, knijpen of scherpe pijn. Aangezien deze twee delen van het lichaam zijn dicht bij elkaar, worden ze vaak samen behandeld.
Gemeenschappelijke Behandelingen

Voldoende rust
kan nek-en rugpijn te verlichten. Als de pijn niet weggaat, kunnen patiënten vragen om cortisoneschoten, spier-ontspannende middelen en anti-inflammatoire geneesmiddelen krijgen. Chiropractoren zijn gespecialiseerd in rugproblemen en kan ook de behandeling van de pijn in de nek. Chirurgie en fysiotherapie zijn ook op de tafel voor zeer ernstige rug-en nekpijn. Natuurlijk zijn eenvoudige pijnstillers ook voorgeschreven.
Preventie

Slechte houding
kunt een druk op de rug en nek te zetten, wat leidt tot nek-en rugpijn . Individuen kunnen bepalen of hun rug en nek goed zijn uitgelijnd door het plaatsen van hun rug tegen de muur en het controleren om te zien of de achterkant van het hoofd, rug en billen raken de muur. Als een van deze van nature niet de muur raken, rug-en nekpijn kunnen ontwikkelen. Dit kan worden voorkomen door alleen zitten op plaatsen waar er is steun in de rug, en het houden van rechte houding. Bij het zoeken naar beneden, moeten individuen hun hele hoofd in plaats van het verlagen gewoon kantelen hun hoofd.
Strekt

De rug kan worden uitgerekt door het plaatsen van een hand op een muur en dan draaien van het lichaam uit de buurt van die hand tot een trek gevoeld wordt. De achterkant kan ook worden uitgerekt door het kantelen van de romp aan de kant tot een rek wordt gevoeld in de onderrug.
Alternatieve therapieën

Warmte therapie
kan pijnbestrijding bieden voor nek-en rugpijn. Warmte wraps kunnen worden opgewarmd in de magnetron en vervolgens gunstig gelegen op de schouders. Het nemen van een warme douche met het water spuiten de pijnlijke plek kan ook de nek en bovenste rugpijn te verlichten. Tenslotte kan massagetherapie helpen los geknoopt spieren, het verlenen van vrijstelling voor de rug-en nekpijn.