Negatieve energie Foods

De term "negatieve-energie voedsel" is synoniem met de term "negatieve-calorie voedsel" en verwijst naar hoe je lichaam verteert het voedsel dat je eet. Een calorie is een eenheid van energie en ongebruikte energie wordt opgeslagen in het lichaam voor later gebruik. Het lichaam heeft een bepaald aantal calorieën of eenheden van energie, het voedsel dat het binnenkomt verteren. Een "negatieve-calorie" voedsel betekent niet dat het geen calorieën, het betekent dat het bevat minder calorieën dan het lichaam nodig heeft om het te verteren. Wanneer dit gebeurt, wordt het lichaam gedwongen opgeslagen energie het afbraakproces te voltooien. Veel mensen geloven dat het gewichtsverlies is een gevolg van het eten van "negatieve-calorie" voedsel. Donald Hensrud, M.D,. een preventieve geneeskunde specialist met de Mayo Clinic, geeft toe dat "dit is theoretisch mogelijk, maar er zijn geen betrouwbare wetenschappelijke studies bewijzen dat bepaalde voedingsmiddelen zijn 'negatieve calorieën', of dat deze voedingsmiddelen steun in gewichtsverlies" Zie referentie 1. " Groenten en Fruit

meeste "negatieve-calorie" voedsel lijsten bestaan ​​voornamelijk uit groenten en fruit. Vanwege de grote hoeveelheid vezels in verse groenten en fruit, het lichaam meer energie te verteren dan zij. Omdat het lichaam heeft om opgeslagen energie te gebruiken om dit soort voedsel te verteren, worden ze aangeduid als "negatieve-energie voedsel" door dieet goeroes "Zie referentie 1."
Lean Protein

Lean-eiwit voedsel zoals kip, kalkoen, vis, en eieren zorgen voor een gevoel van volheid en daarmee de eetlust te onderdrukken. Eiwitten hebben ongeveer hetzelfde aantal calorieën te verteren omdat ze. Dit betekent dat ze zijn opgenomen in vele soorten diëten omdat de verbruikte calorieën en het aantal verbrande calorieën, in zekere zin, tegen elkaar weg. Daarom magere eiwitten helpen een vol gevoel en, wanneer gegeten met mate, zal niet toevoegen of verminderen het gewicht van het lichaam "Zie referentie 2."
Cellulose

De meest genoemde "negatieve-calorie" food is selderij. Selderij is zeer laag in calorieën, maar ook erg laag in voedingsstoffen. Selderij bevat een vezel genaamd cellulose. Het menselijk lichaam is niet in staat verteren cellulose, zodat energie wordt verbruikt om het te breken. Het wordt doorgegeven via de spijsvertering en uitgezet in zijn oorspronkelijke vorm. Tom Venuto, de expert op Burn the Fat, beweert dat je beter af door te kiezen voor donkere greens die weinig calorieën maar meer voedingsstoffen dan selderij bevatten, zoals spinazie, boerenkool, en romaine sla "Zie referentie 2."