Nerveuze uitputting Symptomen

Stress is de wrijving die het mogelijk maakt onze geest en lichaam om grote dingen te bereiken, maar te veel stress kan leiden tot een aantal ernstige problemen op de weg. Op zo'n probleem is "nerveuze uitputting" ook "zenuwinzinking" die kan optreden wanneer iemand zich onderwerpt aan te veel stress te lang. Het kennen van de symptomen van overspannenheid is een belangrijk onderdeel bij het terugvinden van en het omgaan met toekomstige stress op een meer constructieve manier. Zoals bij elke medische aandoening, is het belangrijk de juiste arts te raadplegen als u vermoedt dat u of iemand die je liefde of kent op het punt, of heeft al ervaren, nerveuze uitputting. Oorzaken

Stress
is een chemische reactie op waargenomen gevaar, het evolueerde in de primitieve mens als een methode om het lichaam te schoppen in een hogere versnelling, om een ​​leven-of-dood situatie op te lossen, vandaar de bijnaam de 'vecht-of-flight' reactie. De moderne mens kan niet langer geconfronteerd worden met gevaarlijke dieren of constante strijd om te overleven, maar het brein heeft geen manier om onderscheid te maken tussen wordt achtervolgd door een beer en het omgaan met een bearmarkt. Stress veroorzaakt adrenaline worden vrijgegeven uit klieren aan de bovenkant van de nieren, maar er is slechts in zoverre adrenaline die kunnen worden geproduceerd door deze klieren. Wanneer stress blijft voor een lange periode van tijd, het lichaam loopt uit de adrenaline, maar heeft nog steeds de stress, die kan leiden tot de persoon om wat wetenschappers noemen de "uitputting fase van de algemene aanpassing syndroom", maar wat veel leken noemen "zenuwinzinking "of" nerveuze uitputting. "
slaapcyclus

Een van de manieren die nerveuze uitputting manifesteert zich in een wijziging van uw slaapcyclus, meestal dramatisch (binnen de overspannen van een dag of twee) en typisch die gedurende een lange periode. Slapeloosheid en rusteloze slaap zijn tekenen van nerveuze uitputting. Vaak problemen, zorgen, angsten en plannen houden tuimelen door de persoon de geest, waardoor het moeilijk of onmogelijk af te sluiten, waardoor de slapeloosheid of rusteloze slaap.
Geestelijke Symptomen

Gebrek> aan slaap, constante blootstelling aan adrenaline, en stress kan verergeren emotionele en mentale reacties. Het is niet ongewoon voor mensen die lijden aan nerveuze uitputting tot een onvermogen om zich te concentreren, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en depressief voelen (zelfs suïcidaal) hebben. Deze symptomen worden veroorzaakt door de plotselinge verandering in de hormonen baden de hersenen, waardoor het veranderen perceptie en reactie in de persoon.
Gastro-intestinale symptomen

Constante blootstelling
op stress hormonen kunnen ook onregelmatigheden in het spijsverteringssysteem. Prikkelbare darmen (dat is, een spijsverteringskanaal gevoelig voor specerijen of vetten) en maagpijn (met of zonder inname van voedsel) zijn voorkomende symptomen van nerveuze uitputting. Dit soms vertaalt zich in voedingstekorten die kunnen verergeren de andere symptomen van nerveuze uitputting.
Preventie /Solution

Preventie
kan moeilijk zijn als je werkt in een high-stress-positie of ervaren een levensveranderende of gedenkwaardige gebeurtenis (huwelijk, echtscheiding, de aankoop van een huis, enz.), maar in het algemeen beperken van uw blootstelling aan stressvolle situaties de symptomen kunnen verlichten. Door "een pauze" van de stressvolle positie of gebeurtenis, geeft u uw lichaam de tijd om af te koelen en te doorbreken van de cyclus van stimulus-respons, die kunnen helpen verlichten van de symptomen. Ook regelmatige lichaamsbeweging, in combinatie met goede voeding, kan het lichaam een ​​weg naar "vent" de opgehoopte energie veroorzaakt door de algemene aanpassing syndroom (stress) te geven. Ook nuttig zijn psychotherapie of counseling sessies waarin je de problemen of angsten kunnen bespreken die er de oorzaak van de onderliggende stress. In sommige extreme gevallen kan medicatie in orde zijn, meestal gebruikt in combinatie met begeleiding, training en /of vakantie periodes.