Oefening als een behandeling voor ADHD

Beweging is essentieel voor de fysieke fitheid en gezondheid. Echter, meer en meer horen we dat de oefening is ook essentieel voor de geestelijke gezondheid. Is het mogelijk dat de oefening een effectieve behandeling voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder zou kunnen zijn? Effecten op Voorwaarden Comorbid

Volgens De invloed van lichaamsbeweging op de geestelijke gezondheid door Daniel M. Landers van de Arizona State University, is oefening in verband met een duidelijke daling van zowel depressie en angst, vooral na weken van de oprichting van een routine van regelmatige lichaamsbeweging. Angst en depressie zijn vaak comorbide met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), hetzij als gevolg van de ADHD of in combinatie met het.
Beïnvloeding van ADHD

Het primaire trekken verbonden met ADHD zijn hyperactiviteit, onoplettendheid en impulsiviteit, is de laatste van die vaak beschouwd als de meest schadelijke van de drie eigenschappen. Oefening wordt gedacht aan focus en aandacht, evenals vermindering impulsiviteit verbeteren. Dit kan genoeg zijn in sommige met lichte ADHD tot gebruik van stimulerende middelen te vervangen. In anderen, oefening kan en moet worden gebruikt in combinatie met medicatie en gedragstherapie.
Psychosociale effecten

Een chronisch probleem voor zowel kinderen als volwassenen die leven met ADHD is de laag gevoel van eigenwaarde veroorzaakt door herhaaldelijk falen of perceptie van falen. Lichaamsbeweging en een verhoogde lichamelijke conditie draagt ​​bij aan een toename van zelfvertrouwen, vooral in een sociale of team instelling.
Effectieve Soorten Oefening

Elke vorm van lichaamsbeweging is gunstig. Volgens de redactie van ADDitude Magazine, het lopen voor 30 minuten vier keer per week is genoeg om een ​​effect te hebben. Voor kinderen, ze suggereren om ze betrokken bij een sport of activiteit van hun keuze.
Analyse

Samengevat oefening is een uitstekende aanvulling op de behandeling van ADHD plan. In een klein aantal gevallen kan het in staat zijn stimulantia vervangen. Er mag echter geen medicijnen worden gestaakt zonder voorafgaande toestemming van een arts.