Oefeningen te doen na Tummy Tuck Chirurgie

buikwandcorrectie of een buikwandcorrectie, is een chirurgische procedure die uit de buikstreek overtollige huid verwijderd. Het verstevigt de huid overblijft van extreem gewichtsverlies en losse huid die ontstaat na de zwangerschap. De procedure vermindert ook de verschijning van abdominale striae gevonden onder de navel. Plastisch chirurgen deze procedure niet voor gewichtsverlies adviseren en doen dit meestal procedure op mensen die op of in de buurt van hun ideale gewicht. Oefening na buikwandcorrectie helpt je een platte buik te behouden. Walk

Begin wandelen of andere lichte oefeningen zodra uw chirurg wist je voor normale activiteit. Uw bedrust periode kan variëren van twee tot vier weken, afhankelijk van hoe snel je herstellen. Wandelen na buikwandcorrectie helpt uw ​​herstel door het verminderen kans op zwelling of ontwikkelen van bloedstolsels. Begin met 10 minuten per dag en voeg vijf minuten als je genezing doorgaan. Vermijd zware inspanning gedurende ongeveer zes weken aan gescheurde incisies te voorkomen.
Met Exercise Ball

Doe buikspieroefeningen op een Zwitserse bal te plat en klank als uw arts zegt dat het veilig voor u. Focus op oefeningen die rek-en contract buikspieren. Het doen van sit-ups op een oefening bal verhoogt uw bereik van de beweging en versterkt de spieren van de rug en de buikspieren. Vergeet niet om je hoofd stil te houden en plaats de handen over de borst of boven je hoofd verlengd. Adem uit op de weg omhoog en adem op de weg gedaan. Begin met 10 herhalingen minstens drie keer per week en werk tot drie sets van 10 tot 12 herhalingen.
Verhoging Intensiteit

Verhoog de intensiteit van uw training
zodra je ontruiming van uw chirurg. Aerobic activiteiten ten minste vijf keer per week. Aerobic activiteiten zoals dansen, cardio kickboxing, spinnen en het gebruik van elliptische machines calorieën en toon uw lichaam te verbranden op hetzelfde moment. Omvatten twee of drie dagen van krachttraining met lichte gewichten ten minste twee of drie dagen per week aan specifieke spiergroepen van het boven-en onderlichaam te richten. Dr. Otto J. Placik, een Chicago plastisch chirurg, suggereert behoud van de diensten van een personal trainer voor een tijdje na de operatie. Een personal trainer kan een oefening routine die je kans op zich verwondt afneemt aanpassen. Stoppen met het doen van een oefening als je je voelt ongemak of pijn en zie uw arts als de pijn aanhoudt na de verwachte herstelperiode is afgelopen.