Oplosbare vezels & Prikkelbare Darm Syndroom

FamilyDoctor.org beschrijft het prikkelbare darm syndroom (IBS) als een darm probleem waar, "de darmen knijpen te hard of niet hard genoeg en veroorzaken voedsel te snel of te langzaam door de darmen . Gelukkig oplosbare vezels helpt. Beneficial Process

Mensen hotels met prikkelbare darmsyndroom te waken tegen kramp en diarree, constipatie en aan de andere kant van het spectrum. Oplosbare vezels reguleert de darmen door het creëren een gel-achtig materiaal dat wordt overgegaan op een comfortabele snelheid.
Voedingsmiddelen met oplosbare vezels

Rice
, haver en gerst producten, pasta en bonen behoren tot de voedingsmiddelen met oplosbare vezels. groenten: aardappelen, wortelen, bieten, paddestoelen, en yams. vruchten zoals mango's, bananen, appelmoes en hulp ook.
Eten bestellen

Eet oplosbare vezels voor het eten van ander voedsel Ze kunnen gegeten worden op elk gewenst moment, maar volgens Irritable Bowel Syndrome Behandeling:. Eten voor IBS Diet, oplosbare vezels voedingsmiddelen zijn de beste voedingsmiddelen te eten op een lege maag
<. br>
Preventie

psyllium supplementen zijn nuttig als een routine preventieve voor prikkelbare darm syndroom symptomen. Nieuwere versies kunnen worden gemengd met water of sap. Ze verblijven in vloeibare toestand in plaats van te worden gritty en dik als de oude stijl supplementen.
Waarschuwing

Een 28 augustus 2009 InjuryBoard.com artikel citeert een Nederlandse studie die stelt IBS-patiënten "kan vinden verlichting met psyllium ... maar, ze zullen geen hulp te krijgen --- en misschien meer darmen van streek --- van zemelen.