Opluchting voor Tennis Elbow

Tenniselleboog, of laterale epicondylitis, kunnen optreden wanneer u overmatig gebruik je onderarm spieren. Repeterende bewegingen gemaakt tijdens het spelen van tennis of het uitvoeren van andere activiteiten, zoals harken of te schilderen, kan leiden tot ontstekingen en tranen in je pezen. Milde pijn verbetert vaak al binnen twee jaar zonder behandeling, volgens de Mayo Clinic. Meer ernstige pijn meestal met succes kan worden behandeld thuis of met de hulp van uw arts. Zelfzorg

Als tenniselleboog pijn ernstig is of invloed op uw vermogen om te functioneren, kan zelfzorg verlichting geven. Initiële behandeling bestaat meestal bescherming, rust, ijs, compressie en elevatie, ook wel bekend als de PRIJS methode. Vermijd het gebruik van het gewricht te beschermen tegen verdere schade. Rust je elleboog voor enkele weken om de blessure tijd om te genezen geven. Draag een voorarm spalk 's nachts tot' s morgens pijn te verminderen. Toepassing een zak ijs om het gebied direct na het letsel ontstaat te beperken zwelling. Probeer slush baden of ijs massages voor potentiële opluchting. Comprimeren het getroffen gebied met een verband of elastische band en verbeter je elleboog zodat het blijft boven uw hart zwelling te voorkomen.

Over-the-counter pijnstillers, zoals paracetamol, en anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals zoals naproxen of ibuprofen, kan bieden op korte termijn verlichting. Echter, kunnen deze medicijnen gastro-intestinale problemen veroorzaken wanneer regelmatig genomen over een langere periode van tijd.
Professional Care

Als u nog steeds pijn en verminderd functioneren, kan uw arts raden het raadplegen van een deskundige om betere manieren om je arm tijdens tennissen of aan het werk te verplaatsen zonder dat extra stress of verdere schade te vinden. Deze technieken meestal om het gebruik van uw bovenarm spieren en houden van uw polsen recht terwijl het heffen of zwaaien. Een tennis-deskundige kan ook aan het gebruik van een racket dat niet plaatst zo veel stress op het gewonde gebied. Uw arts kan het gebruik van een arm brace, die de pijn kunnen verlichten doordat je spieren tot rust te adviseren. Een fysiotherapeut kan je laten zien hoe te versterken en strek je onderarm spieren. Fysiotherapie kan spierstimulatie om genezing te verbeteren.

Corticosteroïden injecties
in de beschadigde spier kan verlichting bieden voor de aanhoudende pijn en cabine ontsteking te verminderen en zwelling. Corticosteroïden die rechtstreeks op je huid kan ook de pijn verminderen.
Chirurgie

als de pijn langer dan zes maanden, zelfs met zelf-en professionele zorg, kan uw arts een operatie aanraden om beschadigd weefsel te vervangen door gezond weefsel. Slechts een op de 10 patiënten vereist chirurgie voor tenniselleboog, volgens de Mayo Clinic. Open chirurgie is het maken van een incisie boven de elleboog. Arthroscopische ingreep gaat met behulp van kleine instrumenten om kleinere insnijdingen te maken. Beide types zijn meestal poliklinische procedures, wat betekent dat je niet in het ziekenhuis 's nachts worden bewaard. Risico's van een operatie zijn verlies van kracht of flexibiliteit, bloedvat of zenuwbeschadiging en infecties.

Na geleidelijke versterking oefeningen, kunnen de normale activiteiten te hervatten meestal binnen vier tot zes maanden. Het slagingspercentage voor operatie valt tussen 80 procent en 90 procent, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.