PMS Bewezen Remedies

Pre-menstrueel syndroom (PMS) treft ongeveer 75 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten. PMS heeft betrekking op de fysieke en emotionele symptomen die vrouwen voelen voordat ze hun maandelijkse periode. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn gevoelige borsten, opgeblazen gevoel, krampen, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid. Veel middelen zijn beschikbaar om deze PMS symptomen te verlichten. Oefening

Oefening
is een bewezen remedie voor PMS. Dr Jerilynn C. Prior, een hoogleraar endocrinologie aan de Universiteit van British Columbia, heeft gedaan studies naar de effecten oefening heeft op PMS. Ze deed een studie waarin vrouwen begon een lopend programma en zag een afname van de PMS-symptomen, zoals depressie, angst en een opgeblazen gevoel. Oefening stuurt een bericht naar de hypofyse en de eierstokken om het systeem van een vrouw in evenwicht. Door het doen van een aërobe oefening, zoals wandelen, hardlopen of fietsen, gedurende 20 tot 30 minuten drie of vier dagen per week, kunt u verlichten sommige van uw PMS symptomen.
Calcium en vitamine B-6

Er zijn veel over-the-counter-supplementen een vrouw kan nemen om de symptomen van PMS te verlichten. De American Journal of Obstetrie en Gynaecologie een studie gepubliceerd waarin werd geconstateerd dat veel van de symptomen geassocieerd met PMS werden verminderd wanneer vrouwen namen 1200 milligram calcium per dag.

Bovendien, het nemen van vitamine B-6 ook zal PMS te verlichten. Een studie onder leiding van dr. Katrina Wyatt en gepubliceerd in het British Medical Journal bleek dat vrouwen die 100 milligram nam had vitamine B-6 PMS symptomen en depressie geassocieerd met PMS verminderd.
Geboorte Pillen Contol

Het nemen van bepaalde soorten anticonceptiepillen is een bewezen remedie voor sommige vrouwen die PMS hebben. De anticonceptiepil zelfs uit sommige vrouwen de hormoonspiegels tijdens hun menstruele cyclus, het maken van hun PMS symptomen beter beheersbaar. Yaz is een lage dosis anticonceptie dat de Food and Drug Administration in de behandeling van een ernstige vorm van PMS goedgekeurd.

Een andere vorm van anticonceptie die is gevonden effectief bij de behandeling PMS te zijn is Yasmin. Dr Hadine Joffe van het Center for Women's Mental Health een studie uitgevoerd naar de effecten van het gebruik van Yasmin en PMS dat zij gepresenteerd aan de American Psychiatric Association. De vrouwen in het onderzoek alleen ervaren depressie voorafgaand aan het begin van de menstruatie. Na het nemen van Yasmin voor twee maanden, depressie scores van deze vrouwen daalde met 80 procent, en PMS scores daalde 40 procent.

Yaz en Yasmin
bevatten het progestageen drospirenon. In het begin van september 2009, had class-action rechtszaken aangespannen tegen Bayer, de fabrikant van Yaz en Yasmin, bewerend dat drospirenon verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, bloedstolsels en zelfs plotselinge dood. Als u een geschiedenis van bloedstolsels, hart-en vaatziekten, nierziekten, galblaas-en vaatziekten, hoge bloeddruk, kanker of epileptische aanvallen, moet u met uw arts praat over de bijwerkingen als u zijn voorgeschreven, hetzij Yaz of Yasmin. Zowel de Yaz en Yasmin waren nog op de markt in het begin van september 2009, hoewel een recall was voorgesteld.