Met behulp van een paniekaanval remedie die voor u werkt is belangrijk, vooral als u last heeft van aanvallen vaak. Zoals je waarschijnlijk al weet, kunnen zij zeer storend zijn voor uw dag-tot-dag taken, zoals autorijden en werken. Hoewel paniekaanvallen zijn onschadelijk voor uw gezondheid en wijzen niet op enige tekenen van ernstige lichamelijke of psychische ziekte, zijn er situaties waarin het hebben van een aanval gênant of zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Bijvoorbeeld, kan plankenkoorts terwijl het doen van een presentatie op het werk leiden tot een aanval, net als de stress en druk van het rijden, dat is wanneer het gevaarlijk wordt. We gaan kijken naar verschillende dingen die nuttig zijn voor het overwinnen van paniekaanvallen zijn. Sommige werken beter voor anderen, dus het is over het vinden van een paniekaanval remedie die het beste werkt voor jou. Dit artikel richt zich op het helpen met wat te doen tijdens een aanval, in plaats van dingen te doen op voorhand. 1. Met hyperventilatie en een race hart zijn de belangrijkste symptomen van een paniek-aanvallen, is het belangrijk om deze onder controle te krijgen. Zorg ervoor dat u een papieren zak handig, zoals in-en uitademen van een kan helpen om uw zuurstof niveau terug te keren naar normaal. Houd er een thuis, in de auto, en op het werk, indien mogelijk. Dit is een veel voorkomende en behulpzaam paniekaanval te verhelpen. 2. Er is iets genaamd de 7/11 techniek die inhoudt inhaleren gedurende zeven seconden, en vervolgens uitademen gedurende elf seconden. Die duur klinkt vreemd specifiek, maar er is een reden om reden dat je meer tijd besteden uitademen them.The is omdat dit stimuleert de ontspanning in je lichaam. Om die reden is deze techniek is nuttig voor het krijgen van het verleden hyperventilatie en voor het toestaan van uw hartslag te kalmeren. 3. Probeer het doen van een aantal intensieve lichaamsbeweging tijdens ademen alleen door je neus. Oefeningen kunnen zijn stevig wandelen, joggen, of op en neer trappen. Houd in gedachten dat stilzitten is niet de enige optie. Zitten en proberen te ontspannen kunnen nuttig zijn voor sommigen, maar het kan nog nuttig zijn om een aantal fundamentele oefening met nasale ademhaling te doen. Dit is een vaak vergeten paniekaanval te verhelpen. 4. Vaak, gewoon je adem inhoudt voor tussenpoos van ongeveer 10-15 seconden kan zeer nuttig zijn. Als je constant in-en uitademen snel en zwaar, zal de ademhaling niet kalmeren en zal gewoon blijven versnellen. Zodra je je adem hebt gesteld voor 10-15 seconden, adem een beetje om je adem te komen en herhaal het nogmaals meerdere malen. 5. Hoewel ik veel liever een natuurlijke paniekaanval remedie om medicatie, gebruik wat anti-angst medicatie als u absoluut moet. Je moet zulke medicatie voor het geval dat er niets anders voor u werkt, en bijzonder nuttig kan zijn voor noodsituaties, zoals het hebben van een paniekaanval tijdens het rijden op een snelle en drukke weg. Toch, als je kunt krijgen van een stressvolle situatie tijdens een aanval, dan is dat te doen.
