Qigong oefeningen voor Eyes

Qigong is een steeds meer geaccepteerd oude kunst van low-impact lichamelijke en geestelijke oefeningen, biedt voordelen voor de gezondheid van de toegenomen vitaliteit aan kankerpreventie. Deze eerbiedwaardige Chinese traditie biedt uitgebreide inzicht in verbetering visie en gezondheid van het oog, bieden hulp bij een scala van onderwerpen, zoals maculadegeneratie, bijziendheid, ogen en zelfs juridische blindheid. Deze oefeningen zijn niet bedoeld om te worden uitgevoerd op zichzelf, maar geïntegreerd in een levensstijl met inbegrip van gezonde voeding, zonlicht, lucht en water inname, evenals fysieke activiteit en meditatie. Dit zijn geen snelle oplossingen, maar op lange termijn therapieën die ijverige praktijk vereisen. 10 Minute Eye Relief

indien mogelijk, het uitvoeren van deze oefening buiten balans tussen natuur en uw interne omgeving te krijgen. Als je niet naar buiten kunt gaan, staan ​​in de buurt van een venster waarin u ten minste een boom kan zien. Je kunt zitten of staan, zolang u zich in een comfortabele en goed gefundeerde houding. Met open ogen, verplaats je je ogen te kijken zo ver naar links en vervolgens zo ver als mogelijk naar rechts zonder je hoofd te bewegen. Negen keer herhaald. Beweeg uw ogen met de klok mee rondjes, vervolgens tegen de klok in, negen keer elk. Dan, om je hoofd stil, kijk zo ver omhoog en zo ver mogelijk naar beneden, ook negen keer te herhalen. Al deze bewegingen moet heel langzaam gebeuren.

Sluit je ogen en vind de inspringing in de rand van de oogkas, net boven de traanbuis. Plaats uw wijsvingers stevig in die inspringing en massage in negen kleine voor cirkels en dan keren de richting. Beweeg je vingers langs de oogkas tot aan de punt net onder uw leerlingen. Masseer eerst naar de neus, vervolgens weg van de neus negen keer elk. Breng uw vingertoppen om de meridiaan punt in het midden van elke wenkbrauw, genaamd de Zenzhu. Massage-en uitgaande negen keer per stuk.

Langzaam je ogen open en vind een boom of struik waarop te richten, bij voorkeur ongeveer 30 meter afstand. Bevestig je blik op een enkel blad en staren voor drie tot vijf minuten. Probeer een gevoel van vreedzame dankbaarheid te cultiveren. Als de tijd verstreken is, wrijf je handen samen stevig, het creëren van wat warmte. Druk op de handpalmen over je ogen om energie en warmte in de ogen te brengen. Eindigen met een moment van dankbaarheid voor de boom en de tijd die u hebt genomen om te helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het uiterlijk van uw ogen.