Relief voor Ouderen Hip Pain

Hip pijn grenzen mobiliteit en functie, vooral onder de ouderen. Of heup pijn wordt veroorzaakt door artritis of heupvervanging of een botziekte, die lijden aan chronische of acute pijn in de heup leidt tot inactiviteit en depressie voor senioren. Leren een aantal tips voor de verlichting van pijn in de heup kan aanmoedigen senioren actief te zijn en gelukkig zijn en verbetering van de kwaliteit-van-leven kwesties. Soak

Een warm bad helpt vaak pijn veroorzaakt door pijn en pijn in het gewricht te ontlasten, en het heupgewricht is niet anders. Het water niet te warm, maar lauw maken. Warme kompressen of een verwarming pad kan worden gebruikt voor gelokaliseerde pijn, maar wees voorzichtig dat pads niet te warm krijg zo brandwonden worden vermeden. Zorg ervoor dat u in slaap vallen met verwarming pads aan op de huid en haal opwarming apparaten voorafgaand aan slapen. Houden van het getroffen gebied warm met toegevoegde kleding, kussens of dekens helpt vaak pijn bij koud weer te verlichten.
Oefening

Het lijkt misschien tegenstrijdig om te oefenen wanneer je pijn , maar zacht uit te oefenen, zoals yoga, pilates en tai chi vaak helpen om pijn te verlichten in de heupgewrichten van de senioren. Behoud van spierkracht en het verlichten van stijfheid zijn slechts een paar van de voordelen van lichaamsbeweging. Stretching helpt ook verlichten compressie en verhoogt bereik van de beweging.
Medication

Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen
(NSAID's) kan worden gebruikt voor pijnbestrijding. Over-the-counter geneesmiddelen zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen worden vaak aanbevolen door artsen, net als geneesmiddelen op recept, zoals codeïne voor meer ernstige en chronische pijn.
Positionering en Beweging

Om u te helpen de pijn in de heup te ontlasten, liggen op je niet-aangedane zijde met een kussen tussen de knieën. Dit helpt verlichten druk een heupgewricht in deze positie. Probeer het getroffen gebied zoveel mogelijk rusten. Bij het staan, verdelen het gewicht gelijkmatig over beide voeten aan het toeval van verhoogde stress en pijn in de niet-aangedane zijde te voorkomen. Zorg voor voldoende rust voor de pijnlijke heup en gebruik loophulpmiddelen - indien nodig -. Om te helpen met balans en stabiliteit