Als ik duwde tegen de pedalen van mijn fiets tijdens een recente fiets (spin) klasse op de sportschool, merkte ik mijn eigen ongemak stijgen als de intensiteit van de de klasse toegenomen. Geconfronteerd met zowel fysieke en emotionele ongemakken, werd ik me bewust dat ik had twee primaire keuzes in antwoord op mijn pijn. Elk van deze reacties zou anders van invloed op mijn resultaat en resultaat. Dus wat resultaat kan ik verwachten te bereiken door de intensivering uit mijn comfort zone Geplaatst onder druk, mijn fysieke lichaam reageerde met 'opwarmen' -? Mijn ademhaling werd oppervlakkiger en sneller, mijn benen begonnen pijn te doen, en zweetdruppels uitbrak over mijn lichaam, het vertragen druipen van mijn gezicht in gestage druppels op de vloer beneden. Zoals ik pakte een handdoek om mijn gezicht af te vegen en tijdelijk te herstellen, besefte ik dat ik nu ervoer emotionele ongemak well.As mijn lichamelijke ongemakken geïntensiveerd, dat deed mijn emotionele ongemak. Ik ervoer gevoelens van twijfel of ik kon doorgaan met het niveau van intensiteit, en gevoelens van het willen verbreken en /of stoppen van de fysieke ongemakken was ik experiencing.In reactie op buiten mijn comfort zone geduwd, mijn twee keuzes of reacties op deze situatie werd meteen apparent.One keuze was om 'terug te trekken' of vertragen, en daardoor verminderen en /of te minimaliseren mijn ongemak. Als ik deze keuze, ik wist dat ik kon ervaren terugkeren naar een plaats van fysiek comfort, waar mijn lichaam 'gekoelde' naar beneden en ontspannen, en ook naar een plek waar mijn emoties zou terugkeren naar een rustiger staat.Het andere keuze die ik tegenkwam was op te merken en te accepteren mijn ongemak, maar om te beslissen dat ik zou blijven, ongeacht. In deze beslissing begreep ik dat ik zou kunnen blijven ongemak (voor een tijdelijke periode) ervaren, en misschien zelfs de mogelijkheid dat de intensiteit van ongemak increase.To zou bepalen mijn keuze geconfronteerd, vroeg ik de vraag: "Wat is mijn bedoeling in het nemen van deze klasse? Wat zijn de resultaten die ik ben op zoek te bereiken "Is het om te ervaren uitoefenen comfortabel - wetende dat door het niet verlengen of te duwen mijn grenzen, was er een goede mogelijkheid dat mijn niveau van fitheid en fysieke vorm ongewijzigd zou blijven (of worden zeer minimaal )? Oris mijn bedoeling om verandering en groei in termen van mijn lichamelijke conditie en vorm te ervaren, wetende dat om dit te bereiken zou ik waarschijnlijk Ten opzichte van mijn korte en lange termijn doelen nodig om mijn huidige fysiek comfort grenzen te verleggen? voor de klas , (dat was in dit geval om mijn conditie te verhogen), het maken van de keuze om 'push' door mijn ongemak en doorgaan met die tijdelijk, was eerder het resultaat was ik after.I besloten de 'ongemakkelijke' keuze was meer produceren afstemming met mijn bedoeling, dus ik koos voor deze in plaats van de resterende 'comfortabel' hele class.In mijn mening, was er geen 'goed' of 'fout' antwoord geconfronteerd met de bovenstaande keuzes. Eerder, gewoon een bewustzijn van de vraag of de keuze gemaakt was in lijn met het eindresultaat ik wilde experience.So waarom zou je willen om uit te stappen van je eigen comfort zone Wanneer u naast het uitoefenen -? Wordt het wandelen met de hond, het uitoefenen thuis of in de sportschool -. waarom je niet deze vraag om u te voorzien van het antwoord '? Wat is mijn bedoeling door te participeren in deze bijzondere oefening' Als je eigen intentie is puur voor het plezier of recreatie, dan kunt u best bereid om de ervaring waar uw oefening is comfortabel en painless.If u echter op zoek bent naar verandering produceren tegen een fysieke of conditie te creëren, de mogelijkheid dat het ervaren wat ongemak kan nodig zijn om voor u om deze results.Choosing een staat van te bereiken overwegen 'ongemak' of 'comfort' is niet een oordeel te oefenen, gewoon een keuze die je maakt met betrekking tot het creëren van een uitkomst meer in lijn met het gewenste resultaat.
