Soorten lies-Pull letsel Behandelingen

Een getrokken of gespannen lies is een veel voorkomende blessure van de adductoren zich aan de binnenkant van de dij. Het is vooral veel voor bij atleten en kan heel pijnlijk zijn. Er zijn drie verschillende soorten lies pull: micro-scheuren gedeeltelijk scheuren en volledig scheuren van de spier. Hoewel de behandeling is hetzelfde voor elk type van verwonding, de duur van het herstel en de frequentie waarin u de verschillende soorten behandeling gebruiken verschillend. Oorzaken

Er zijn een verscheidenheid van verschillende manieren waarop u kunt uw lies trekken, de meest voorkomende waarvan er een overbelasting van de spieren buiten de grenzen van wat ze kunnen weerstaan. Bijvoorbeeld, het strekken van de spieren voorbij hun normale rek capaciteiten of het plegen van teveel activiteit die stress legt op de lies spieren kan leiden tot hen te worden ontstoken en zeer pijnlijk zijn. Een onverwachte klap voor de omgeving en de plotselinge beweging van de lies spieren als ze onvoorbereid, zoals draaien om snel, kan ook leiden tot lies trekt.
Basic Behandeling

De focus van fundamentele lies pull behandeling is om verergering van de blessure te voorkomen en laat het ruim de tijd om te herstellen. Deze behandelingen kunnen gemakkelijk worden bereikt thuis. Eerst en vooral, moet u de lies rust zo vaak mogelijk. Het toepassen van ijs gewikkeld in een handdoek naar het getroffen gebied meerdere malen per dag kan helpen de pijn en zwelling te verlichten, terwijl een drukverband ingepakt comfortabel, maar niet te strak rond het getroffen gebied kan helpen zwelling voorkomen. Zwelling kan ook worden voorkomen door het houden van het been verhoogd tot 24 uur na het letsel ontstaat.
Stretching Methoden

Als de schade begint te genezen en de pijn afneemt, kan uw arts u adviseren rekoefeningen. Uw arts of fysiotherapeut zal een goede stretching routine afhankelijk van de ernst van uw specifieke blessure schetsen. Voordat strekken en zodra direct terug naar lichaamsbeweging zijn, moet warmte worden toegepast op de lies, waardoor het risico van een liesverwonding kunnen verlagen voorkomen. Uw arts kan ook adviseren dat u het daarop regelmatig spierversterkende oefeningen in combinatie met stretching. Je moet alleen strekken de lies spieren binnen de grenzen van je pijngrens als overstretching kan leiden tot verergering van de blessure. Raadpleeg uw arts of een fysiotherapeut om te bepalen welke stretching methodes het beste werkt voor jou.
Medicatie en chirurgie

Medicatie
is niet nodig om een ​​verrekte lies spier te behandelen , maar in sommige gevallen kan uw arts u adviseren over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol. In ernstige gevallen kan uw arts een sterkere pijnstiller of anti-inflammatoire geneesmiddelen, maar ook injecties met corticosteroïden om ontstekingen te verminderen voorschrijven. Topische medicijnen zoals een pijnstillende crème of lotion worden gebruikt. Indien de spier volledig is gescheurd, kan een operatie nodig zijn om de schade te herstellen. Als u vermoedt dat dit is gebeurd, in overleg met uw arts onmiddellijk.
Prognose

Meest lies pull verwondingen
terug op hun eigen met weinig tot geen medische hulp. Hoewel nog pijnlijk, milde tot matige stammen kunnen herstellen binnen overal van twee weken tot twee maanden, afhankelijk van de ernst van de trek, hoe dicht een goede behandelingsregime volgen. Herstel van ernstige lies trekt die resulteren in een volledig gescheurd adductor kan omhoog van drie maanden duren. Als een operatie wordt uitgevoerd, kan een klein deel van de hersteltijd worden doorgebracht in het ziekenhuis.