Eet te veel rood vlees en verzadigd vet, en niet genoeg vis of groente en fruit. Hoog cholesterol, die ooit werd beschouwd als een bedreiging voor de middelbare leeftijd, is nu die jongeren aangaan, zoals teenagers.It wordt algemeen aanvaard dat een persoon hun cholesterol kunnen verlagen met maximaal 35 procent alleen maar om bepaalde voedingsmiddelen te eten en vermijd hoog in verzadigd vet keuzes zoals kaas, boter, vet vlees en rode meat.To begrijpen hoe cholesterol kan bijdragen aan atherosclerose en hart-en vaatziekten, moeten we eerst begrijpen waar ze aanwezig is, en wat er wordt gedaan om ons lichaam. Cholesterol wordt getransporteerd in het bloed in lipoproteïnen. Lipoproteïnen zijn speciale eiwitten die belangrijk zijn in twee soorten cholesterol transport. High-density lipoproteïnen (HDL) cholesterol transport van bloedvaten (goed voor ons), terwijl de low-density lipoproteïnen (LDL) de wanden van onze bloedvaten, cholesterol afzettingen kunnen doordringen tot vorm plaques (slecht voor ons). Mensen bezwijken voor verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed, omdat overgewicht. Daarom, op zoek naar mogelijkheden om u te helpen gewicht, die vervolgens van invloed op de mate van LDL in het lichaam te verliezen. Oefening vergemakkelijkt de productie van HDL, LDL die breekt en vermindert het risico slachtoffer van diverse diseases.It is not't gewoon voedsel dat moet worden gecontroleerd, maar ook drankjes. Gematigdheid is de sleutel en een glas rode wijn per dag is eigenlijk toegestaan. Vochtinname is belangrijk, zolang je beperken de hoeveelheid alcohol, het gemiddeld aantal en omvatten vruchtensappen, mineraalwater en vetvrij milk.Believe me, als alle andere natuurlijke maatregelen gefaald, of hebben een dak-over-lezen Nu, you't willen op deze drugs (of althans voor hen te lang). Er zijn twee soorten vezels. Deze twee types zijn oplosbaar en onoplosbaar. Om te bewegen tussen de 25-35 gram vezels in de dagelijkse voeding. Het bestaat uit oplosbare vezel per 15 gram. Oplosbare vezels bevordert een vermindering van de totale cholesterol en LDL cholesterol.There is een andere factor die de artsen rekening houden bij de evaluatie van patiënten met cardiovasculaire gezondheid, bloed profielen. Dit is de totale triglyceriden of de totale hoeveelheid vet, die in de bloedbaan. Naast de vetten in lipoproteïne deeltjes, zijn er ook vrije vetzuren en andere soorten vet-gerelateerde compounds.Researchers bij het Lipid /Prevention Clinic in Washington, DC publiceerde de resultaten van hun studie in het New England Journal of Medicine en gepresenteerd hun bevindingen op de American Heart Association.One van de meest voorkomende oorzaken van een hoog cholesterolgehalte is te veel verzadigd vet in uw dieet. Verzadigde vetzuren bevordert de productie van cholesterol in het lichaam, en zet ze op het niveau waar je lichaam niet meer kan ontdoen van snel genoeg. Kijken naar wat je eet en verminderen verzadigd vet in uw dieet kan bijdragen aan de cholesterol weer in balans.
