Veel mensen Arent bewust dat ze bruxisme tot het te laat. Bruxisme is het onbewuste slijpen en klemmen van uw tanden terwijl u slaapt. Omdat je slaapt, je bent niet op de hoogte dat je slijpen of klemmen je tanden, totdat je wakker wordt in de ochtend met een hoofdpijn of een zere jaws.There zijn tal van andere symptomen die worden veroorzaakt door bruxisme en ieder van hen is pijnlijk en ongewenst door de meeste mensen. Echter, er zijn een paar dingen die je kunt proberen, dat zou wel eens al die ongewenste pain.The eerste wat je moet proberen om jezelf te bevrijden van bruxisme te verlichten is meditatie. Er zijn tal van wetenschappelijke artikelen en het onderzoek dat laat zien kan stress door simpelweg mediteren 30 minuten tot een uur voor het slapen gaan. Diezelfde rapporten suggereren dat het verlichten van stress zal helpen verlichten de noodzaak om je tanden knarsen terwijl u slaapt. Het kan je een paar dagen, of zelfs weken, voordat je begint aan de volledige effecten van meditatie opmerken, maar dat moet je niet weerhouden te duwen met het. Geef het de tijd die nodig is voor het op de juiste manier te werken en je zult snel weten al haar benefits.A veel mensen met bruxisme kiezen om mondkapjes te dragen als ze gaan slapen 's nachts. Deze mond bewakers zal een kussen tussen je tanden in te zetten, zodat ze niet worden geschaad wanneer je begint te slijpen of balde ze 's nachts. Ze kunnen groot zijn bij het verlichten van de pijn en pijn die is geassocieerd met bruxisme, maar ze oncomfortabel om te dragen voor sommige mensen zijn. Voor de best mogelijke pasvorm, moet je praten met uw tandarts, zodat hij een paar van mond bewakers kunnen maken die specifiek voor uw teeth.You kunt ook kopen gebitsbeschermer kits die je vormen thuis met behulp van warm water. Deze zijn veel goedkoper dan de tandartsen-versie, maar je zou kunnen hebben om ze te kopen meer keer gedurende het hele jaar. Hoe dan ook, als u op zoek bent om geld te besparen en de best mogelijke oplossing voor uw bruxisme problemen, dan moet je nadenken over het doen van zowel de meditatie en de gebitsbeschermer aspect tegelijk.
