Eten van de juiste portie eten is van essentieel belang. Als uw lichaam geeft je een signaal dat het vol is, moet u onmiddellijk stoppen met eten. Wanneer u besluit om het kantoor te verlaten, controleer uw voedsel zak. Controleer of er geen junkfood verpakt zoals chips, chocoladerepen, koekjes, cola enz. In plaats van het krijgen van verleiding naar toe moet je het initiatief nemen om te verwijderen die uit je tas. Denk aan de lange termijn gevolgen die zij kunnen hebben op uw gezondheid. U moet koolzuurhoudende dranken zoals cola en frisdranken, gefrituurde voedingsmiddelen, zoals chips als je hart brandend gevoel te vermijden. Het is geen goed teken te vaak! Als dit gebeurt, het vraagt om een verandering in dieet. Hebben een evenwichtige voeding! Eet een eiwitrijke maaltijd met wat fruit of een salade en dat zal ook gaan naar uw vijf per dag voor groenten en vegetables.Secondly, eet je eten langzaam, slurpend van maagzuurremmers zo nu en dan is niet aan te raden. In plaats daarvan kunt u uw maag problemen te corrigeren door kwark of yoghurt en citroen. Maak er een punt om wrongel in uw ontbijt of lunch te voegen als het is rijk aan probiotica, uw vriendelijke bacteriën die nuttig is voor de spijsvertering en bestaat ook uit enzymen. Enzymen zijn nodig voor alle lichaam functioneren en helpt absorberen de voedingsstoffen in je food.If u voedselallergie richting van bepaalde voedingsmiddelen, zoals melk, eieren, tarwe u ze kunt vermijden. U kunt fruit en verse groene groenten die veel levende enzymen in hen eten. Het is beter om te eten groene gram die worden gekiemd en eet het rauw de enzymen in leven te houden. Het is goed om salades en rauwe groene gram hebben. Slurpend van chocolade, snoep, gebak en koekjes niet helpen als ze snel worden opgenomen in de bloedbaan en veroorzaken uw bloedsuikerspiegel snel stijgen en vervolgens net zo snel aan drop.Do uw pauze snel niet overslaan, is het nodig voor je lichaam functioneren en om te beginnen uw dag op een energiek manier! Eet ei, een glas melk, twee sneetje brood en een kop haver, die rijk is aan vezels. Deze vezelrijke tarwebrood en haver zal spijsvertering te verbeteren en houdt je ook energiek. U kunt snacks hebt tussen je maaltijden, vetarme snack zoals fruit, gedroogd fruit, yoghurt of wat noten en zaden kunnen chocoladereep vervangen en biscuits.Do niet vergeten om veel water (7-8 glazen) drinken gedurende de dag aan de spijsvertering proces.
