Vijftien Honderd Calorie Dieet

Er zijn veel redenen waarom iemand zou willen eten een 1500 calorieën per dag dieet. Er zijn ook veel verschillende sample dieet plannen beschikbaar. Er zijn een paar belangrijke onderdelen van de 1500 calorieën dieet. Maaltijden zijn gezond en laag-in-vet gehouden en de meeste van de vochtinname is water, maar wat thee is toegestaan. Vasthouden aan 1500 calorieën per dag

Dit kan moeilijk zijn voor sommige mensen, maar de beste manier van handelen is om ongeveer 400 calorieën per maaltijd te eten en eet twee 150 calorie snacks gedurende de dag of drie 100 calorieën snacks. Het eten van een derde snack net voor het slapengaan kan zeer nuttig om uw gewicht te verliezen, omdat veel mensen die een dieet worden gebruikt om het eten meer calorieën gedurende de dag en vind deze tijd van de dag bijzonder moeilijk te voorkomen dat het eten. Als u een hapje voor het laatste deel van uw dag te bewaren, kan het helpen regelen uw maag voor het slapen gaan. Anders is, proberen te voorkomen dat het eten van de laatste paar uur je wakker bent. Als je moet, maakt de snack op de lichtere kant.
Voorbeeld Menu

Het kan moeilijk zijn om een ​​calorie menu 1500 samen te stellen. Hier zijn enkele voorbeelden en ideeën voor wat te kiezen op een dagelijkse basis. Voor het ontbijt, eet een kleine kom ontbijtgranen met magere melk voor ongeveer 350 calorieën. U kunt ook drinken ongezoet vruchtensap te gaan met uw ontbijt.

Heb een banaan voor 107 calorieën en aardbei yoghurt voor 120 calorieën halverwege de ochtend (of hebben elk een twee verschillende momenten gedurende de ochtend in tussen ontbijt en lunch ).

Vermijd het eten van de lunch alles samen en concentreren op het eten van snacks gedurende de dag, indien nodig. Anders kiest u een slimme lunch en weglaten wat van de tussendoortjes gedurende de day.For diner, eet een grote maaltijd van 850 calorieën (probeer rundvlees chow mein of iets dergelijks). In de avond, hebben een kiwi voor een snack.

Er zijn veel keuzes die je kunt maken. U kunt eten drie middelgrote maaltijden gedurende de dag en eet kleinere snacks tussendoor, of u kunt lunchen overslaan en eet snacks tussen ontbijt en diner. Het is maar net wat het beste werkt voor u en vult uw behoeften.
Andere tips
p Het is belangrijk om veel water te drinken gedurende de dag (minimaal zes tot acht glazen). U zult het water nodig hebben om energiek te blijven en om uw gewrichten en spieren te blijven gesmeerd. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Als je niet genoeg tijd om alles uit te oefenen in een keer hebt, kunt u het opsplitsen tussen drie of vier oefeningen gedurende de dag. Bijvoorbeeld, u kunt lopen voor 10 tot 15 minuten drie tot vier keer per dag en het zal net zo effectief als lopen voor 30 tot 40 minuten recht te zijn.