Vitamine D-tekort

Vitamine D is nodig voor de absorptie en het gebruik van calcium en fosfor door het lichaam om af te wenden ernstige symptomen bij zowel volwassenen als kinderen. Belang

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine in ons lichaam zowel een vitamine en een hormoon. Deze vitamine, hoewel niet essentieel vitamine (het kan worden geproduceerd door het lichaam), is noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van botten en tanden. Daarom is het erg belangrijk dat kinderen een gezond niveau van vitamine D in het lichaam te handhaven.
Function

Naast zijn rol in de groei en ontwikkeling van botten , vitamine D regelt de hartslag, helpt bij het voorkomen van borst-en darmkanker, is essentieel voor een goede schildklierfunctie en helpt bij bloedstolling. Een vitamine D, geclassificeerd als D2, komt uit voedsel, terwijl vitamine D3 wordt gesynthetiseerd in de huid als we worden blootgesteld aan zonlicht.
Overwegingen

vorm van vitamine D die we krijgen van onze voedselbronnen is niet direct beschikbaar voor gebruik in het lichaam totdat het wordt omgezet door de lever en de nieren. Mensen met een lever-, nier-, galblaas-en darmklachten kan een moeilijke tijd van het omzetten van vitamine D aan de bruikbare vorm en een verhoogd risico op vitamine D-deficiëntie. Degenen die bij extreme noorden en het zuiden breedtegraden of in een omgeving waar het zonlicht verdwijnt gedurende zes maanden in een tijd leven lopen ook het risico op vitamine D-deficiëntie. Vaak mensen die in deze klimaten gebruiken alternatieve lichtbronnen die uitstralen ultraviolette stralen. Zeer mensen met donkere huid, zoals Afro-Amerikanen zijn ook een verhoogd risico op vitamine D-deficiëntie als hun huid pigment blokkeert ultraviolet licht stralen. Degenen die hun blootstelling te beperken tot de zon door het gebruik van high-SPF sunblock of die niet buiten voor oefening of sport doen wagen en degenen die niet kan of wil geen melk drinken, lopen ook een hoog risico op vitamine D-deficiencies.Severe tekort aan vitamine D kan leiden tot rachitis (bot misvormingen) bij kinderen en een soortgelijke ziekte, osteomalacie bij volwassenen. Minder ernstige deficiëntie symptomen zijn verlies van eetlust, diarree, slapeloosheid, visuele problemen en gewichtsverlies. Vitamine D verlaagt het risico op darmpoliepen, prostaatkanker, coronaire hartziekte en diabetes type 1 en verhoogt de kracht in de spieren en botten.
Preventie /Solution

Patiënten
die zijn cholesterolverlagende medicijnen zoals statines, maagzuurremmers, minerale olie en steroïden moet weten dat deze geneesmiddelen interfereren met de absorptie van vitamine D. Thiazidediuretica, zoals HCTZ, de balans tussen calcium en vitamine D in het lichaam verstoren; dienen patiënten een regelmatige metabole paneel om het gehalte aan vitamine D en calcium bepalen in hun lichaam. Vitamine D moet niet worden genomen zonder calcium, in afwezigheid van deze laatste, vitamine D trekt calcium uit de botten en tanden om te synthetiseren met, wat resulteert in mogelijke breuk
Expert Insight

Bronnen van vitamine D
zijn vis lever olie, vette zeevis, zuivelproducten en eieren. Boter, levertraan, paardebloem greens, shii-take en cantharellen, havermout, oesters, zalm, sardines, zoete aardappelen, tonijn en plantaardige olie zijn allemaal prachtige bronnen van vitamine D. Herb bronnen omvatten alfalfa, paardestaart, brandnetel en parsley.Care moet worden genomen om genoeg vitamine D consumeren in het dieet en ook om wat tijd te besteden elke dag een beetje zon. Twintig minuten per dag van de zon is alles wat nodig is voor de goede synthese van vitamine D. Vitamine D is ook beschikbaar als een aanvulling, maar nogmaals, dit mag alleen worden genomen met calcium tot compromissen van bot-en spierkracht te voorkomen.