Voeding voor gezondheid van de prostaat

De prostaat bevindt zich net onder de blaas in de mannelijke uitscheidingsstelsel. Als een man ouder wordt, deze klier heeft de neiging om te vergroten en kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals urine-problemen, goedaardige vergroting en kanker. Meer dan de helft van de mannen in hun jaren '60 en maar liefst 90 procent in hun jaren '70 en '80 ervaren een soort van gezondheidstoestand als gevolg van de prostaat. Het creëren en onderhouden van een kwaliteit voeding kan een lange weg te gaan in het verlichten van een aantal van deze voorwaarden en kan zelfs helpen om prostaatkanker te voorkomen. Voordelen van Fresh Fruits

consumeren van verse groenten
is gunstig voor een goede gezondheid van de prostaat. De natuurlijke suiker in hen hebben een beschermend effect op de klier. Studies zijn momenteel het extra voordeel van lycopeen op de prostaat bepalen. Lycopeen is een natuurlijke chemische verbinding die in zulke vruchten zoals tomaten, watermeloenen en roze pompelmoes. Deze verbinding geeft de vrucht zijn rijke, rode kleur en is een krachtige antioxidant. Mannen bestudeerd die moest diëten hoog in lycopeen-rijke vruchten bleken minder gevallen van prostaatkanker hebben. In een studie van Harvard 2003, 47.000 mannen die 10 porties tomaten per week aten knippen hun risico op het ontwikkelen agressieve prostaatkanker met 50 procent.
Voordelen van verse groenten

Veel groenten bevatten ook lycopeen. Bieten, artisjokken, zoete aardappelen, wortelen en rapen zijn goede voorbeelden Sommige groenten bevatten een antioxidanten genaamd sulforafaan, wat handig is bij het verminderen van ontstekingen, repareren oxidatieve schade en het verwijderen van kankerverwekkende stoffen. Broccoli, kool, boerenkool en snijbiet zijn goede keuzes van bladgroenten, groene groenten die sulforafaan bevatten.
Voordelen van vis en plantaardige oliën

Om voor het lichaam om de lycopeen in groenten en fruit goed te gebruiken, moet het zink. Zink is te vinden in hele vis en schaaldieren. Andere goede bronnen zijn pompoenen, ongeschilde aardappelen in de schil, mager vlees, yoghurt en peulvruchten. Studies zijn ook aan de gang om de waarde van het mineraal selenium voor een betere gezondheid van de prostaat te bepalen. Selenium stimuleert de productie van glutathion peroxidase, een antioxidant nuttig beschermt de cellen tegen oxidatieve beschadiging. Selenium kan ook vertragen kankergezwellen door het bevorderen van het immuunsysteem cel-activiteit. Vis, schaaldieren, paranoten en knoflook al bevatten selenium. Margarine en plantaardige oliën zijn ook nuttig.
Voordelen van Soy

Hormoon stabiliteit
is belangrijk voor een goede gezondheid van de prostaat. De veelzijdige sojaboon bevat flavonoïden, dat zijn stoffen die helpen het lichaam te bereiken deze hormonale balans. Hoewel veel vegetarische en veganistische gerechten bevatten soja en sojaproducten, wordt aanbevolen voor een optimale gezondheidsvoordelen om de soja te krijgen van de werkelijke sojaboon of tofu.
Voordelen van Noten en zaden

Volgens Reader's Digest (Voedingsmiddelen die Harm Foods die genezen), heeft vitamine E instrumentaal met ontstekingen verminderen en bescherming tegen prostaatkanker geweest. Goede bronnen zijn eigeel, tarwekiemen, noten en zaden. Pompoenpitten, lijnzaad, zonnebloempitten en hennep zijn vooral nuttig, omdat ze helpen reguleren hormonen. Pistachenoten, amandelen, paranoten en walnoten zijn laag in verzadigd vet en bevatten vitamine E en andere beschermende voedingsstoffen. Voedingsmiddelen met anti-inflammatoire eigenschappen, zoals gember en uien bieden ook een goede ondersteuning.
Gebruik van Kruiden

Saw Palmetto is gebruikt voor jaren als een belangrijk kruid voor de vergrote prostaat. Zaagbladpalm bevat een verbinding die de ontwikkeling van het enzym 5-alpha-reductase, die het mannelijke hormoon testosteron overgaat in DHT (dyhydrotestosterone) remt. Terwijl DHT is essentieel voor de ontwikkeling van mannelijk geslachtshormoon omstandigheden, zoals gezichtshaar, is het ook bekend om zijn rol in de ontwikkeling van prostate problemen. Het gebruik van Saw Palmetto vermindert de productie van DHT, terwijl het aanbieden van ondersteuning aan de urinewegen en de blaas.