Voedingsmiddelen die Prevent Rimpels

Je huid is je lichaam het grootste en zwaarste orgaan en, net als andere organen, profiteert van een gezonde voeding. Tot rimpels beginnen te zien op de hoeken van de ogen of rond de mond, veel mensen negeren hun huid, inhoud aan het blootstellen aan de zon harde stralen of warme baden die droogte te bevorderen. Gelukkig zijn er een aantal voedingsmiddelen die gezonde huid bevorderen en daarmee verminderen zij de ontwikkeling van rimpels. Betekenis

natuurlijke collageen van uw huid, gelegen in de dermis, net onder de bovenste laag van de huid bekend als de opperhuid, houdt je op zoek naar jeugdig en vitaal, maar als je ouder wordt, de productie van collageen neemt af, waardoor de huid haar vocht en elasticiteit, sag en vorm rimpels verliezen. Voedingsmiddelen die gezonde collageen ontwikkeling te stimuleren kan vroegtijdige rimpelvorming te voorkomen door te helpen de huid behoudt zijn molligheid.
Eigenschappen

Vrije radicalen beschadigen gezonde cellen
en breken collageen strengen in de huid. Antioxidanten vernietigen vrije radicalen en helpen de elasticiteit van de huid te behouden. Voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten bevatten bosbessen, spinazie en boerenkool, bonen en tomaten, alsmede artisjokharten, pruimen, rauwe pecannoten en roodbruine aardappels.
Voordelen

Voedingsmiddelen uit de kruisbloemige familie van groenten kan voorkomen oxidatieve stress op cellen van uw huid, het voorkomen van sommige rimpels. Lucht gifstoffen, pesticiden, sigarettenrook en andere verontreinigende stoffen je inademt, fiscale je cellen, waardoor verhoogde oxidatie. Kool, boerenkool, spruitjes en broccoli zijn kruisbloemige groenten die hoge niveaus van oxidatie in de cellen van uw huid kunnen verminderen. Voor maximaal voordeel, lichtjes stoom de groenten in plaats van koken hen om meer voedingsstoffen te behouden.
Effecten

plaatsvervanger monosaturated vetten
voor verzadigde vetten in uw dieet. Avocado's zorgen voor een hoog niveau van monosaturated vitamine E, noodzakelijk voor het beschermen van uw huidcellen. Andere voedingsmiddelen met een hoog monosaturated vetten zijn olijfolie, walnoten en macadamia noten, olijven, zalm, amandelen en kip. Beperk uw inname van verzadigde vetten tot minder dan 5 procent van je dagelijkse vetinname. Gefrituurd voedsel, koekjes, crackers, gebak en snoep hebben vaak hoge niveaus van verzadigd vet, dat je bloedvaten verstopt en vermindert de bloedsomloop naar de cellen van uw huid.
Preventie /Solution

De veranderingen lichaam van een vrouw ondergaat tijdens de menopauze verhoogt het risico op rimpels als haar oestrogeen daalt. Voedingsmiddelen die soja bevatten kunnen vervangen een deel van de verloren oestrogeen en vermindering van de snelheid waarmee rimpels. De meeste vegetarische vlees-vervangende producten te gebruiken soja als eiwitbron. Naast het houden van uw huid jonger uitziende, kan soja het risico van de ziekte van Alzheimer, osteoporose en hart-en vaatziekten te verminderen.