Waarom zijn High-Protein, koolhydraatarme diëten zo schadelijk?

Eiwitrijke, koolhydraatarme diëten zijn razend populair geworden in de afgelopen tien jaar, deels als gevolg van claims die lijners kunnen genieten van een uitgebreid, toegeeflijk voedsel en toch afvallen snel en gemakkelijk. Maar met hun nadruk op vetrijke voedingsmiddelen ten koste van vitale voedingsstoffen, kunnen deze diëten je lichaam in gevaar voor angstaanjagende gezondheidsproblemen. Laag in voedingsstoffen

koolhydraatarme diëten ernstig beperken de hoeveelheden groente, fruit en volkoren granen die kan worden geconsumeerd. Dit is een ernstig gevaar, omdat het lichaam een ​​constante aanvoer van al deze voedingsmiddelen om te functioneren en bestrijden ziekte. Groenten en fruit bevatten krachtige antioxidanten en fytochemicaliën die het risico van vele kanker, waaronder kanker van de long, maag, colon, slokdarm en lager. In feite, de American Cancer Society beveelt aan dat volwassenen eet minstens vijf porties groenten en fruit per dag om kanker te bestrijden, de meeste low-carb dieet verbieden groenten en fruit in het begin stadia. Deze diëten kunnen ook uw risico op hartproblemen vergroten door het beperken van uw inname van vezelrijke koolhydraten voedingsmiddelen. Vezelrijk plantaardig voedsel kan eigenlijk lagere cholesterol en bloeddruk, dus overslaan hen kunt u in gevaar van hart-en vaatziekten.
Vetrijk

plaats het eten van een verscheidenheid van voedselrijke producten, granen en zuivel, de meeste low-carb dieet vullen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, vooral vlees, eieren en volvette kazen. Hoge niveaus van vet in het lichaam kan leiden tot een beroerte, diabetes, kanker en dodelijke hart-en vaatziekten.
Verlies van mineralen

Je lichaam kan extra eiwitten niet bewaren , dus het moet extra hard werken om te breken overmatige hoeveelheden. Bij mensen met zelfs milde verstoorde nierfunctie, kan dit proces problemen verergeren en zelfs leiden tot nierfalen. Het afbraakproces veroorzaakt ook uw lichaam te veel calcium, dat zowel nierstenen en osteoporose kan veroorzaken uitscheiden.
Ketosis

Wanneer uw lichaam niet koolhydraten te hebben verbranden voor energie, moet het vertrouwen op vet. Goed als je probeert om gewicht te verliezen dit klinkt misschien, maar dit proces, genaamd ketose, is een abnormale afbraak van vet dat giftige ketonen releases in de bloedbaan en kan leiden tot vervelende bijwerkingen zoals misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en slechte adem .
Misleidende Weight Loss

Niet alleen zijn laag-koolhydraat, high-protein diëten gevaarlijk, maar hun vermogen om te helpen gewicht te verliezen kan misleidend zijn. Veel lijners zijn verheugd om te zien dat ze veel gewicht hebben verloren in slechts de eerste paar weken van het plan, maar helaas, dit is niet te wijten aan het verlies van vet. Het grootste deel van het verloren gewicht is water gewicht en is een gevolg van je lichaam branden glycogeen wanneer u eerst verminderen uw inname van koolhydraten.