Warme en koude behandeling voor artritis

Artritis veroorzaakt vaak pijnlijke en gezwollen gewrichten. De symptomen van artritis kan voorkomen dat u te oefenen, dat is een gunstig deel van uw behandeling programma. Hoewel er veel pijnstillers beschikbaar zijn, vaak bijwerkingen. U kunt echter ook de warmte en ijs behandelingen gebruiken voor uw artritis. Met behulp van warmte en ijs kan u helpen om uw symptomen te beheren, zodat u kunt blijven oefenen en actief te blijven. Warmtetherapie

gebruik warmte kan helpen om spierkrampen, stijfheid van gewrichten en stijve spieren te verminderen. Warmte wordt best direct gebruikt voordat een oefening of activiteit te helpen los strakke spieren en gewrichten. De warmte opent de bloedvaten en verhoogt de circulatie, die genezing kan bevorderen.
Vormen van warmte therapie

Warmte therapie
kan worden toegediend door middel van een verwarmingselement, warmte-wrap of warm bad of douche. Met behulp van een elektrische deken en het plaatsen van kleren in een droger voor het dragen van hen kan helpen. Probeer ook nat een washandje, het in een magnetron veilige zak en verhitten het voor een tot twee minuten.
Wanneer niet aan warmte therapie

gebruiken niet verwarmen op gebieden van de huid die beschadigd zijn. Warmte mag alleen worden toegepast voor 15 tot 20 minuten. Vermijd het gebruik van warmte als je reumatoïde artritis hebt en je bent met een flare-up. Warmte kan verhogen het niveau van de zwelling en ontsteking.
Koudetherapie

Koude therapie
helpt om de ontsteking en zwelling te verminderen. De koude vernauwt de bloedvaten en kan de oppervlakte te rusten. Koude therapie verdooft ook het gebied en vermindert gevoelens van pijn
Vormen van Cold Therapy

U kunt kopen cold packs in de winkel dat moment zijn -. Je gewoon op en ze worden koud. Er zijn ook pakketten die je kunt plaatsen in de vriezer. Een minder dure versie is een zak bevroren groenten, zoals erwten, in je vriezer te gebruiken.
Hoe Cold Therapy

Gebruik Plaats altijd een handdoek tussen het ijs en je huid. Gebruik geen koude therapie op de gebieden met open wonden of zweren. Voorzichtig te zijn met koude therapie op de gebieden waar sprake is van verminderde circulatie. Koude therapie mag alleen worden toegepast voor 10 tot 15 minuten per keer.