Wat is de Subway dieet?

De metro dieet is een dieet dat benadrukt het eten van voedsel met weinig vet. Om de Subway dieet te volgen, je gewoon vervangen door twee maaltijden per dag met een Subway sub sandwich. Deze twee subs mag niet meer dan 6 g vet bevatten. Het dieet woordvoerder, Jared Fogle, verloor meer dan 200 pond, terwijl op de Subway dieet. Geschiedenis

Jared Fogle woog meer dan £ 425 toen hij een junior aan de Indiana University. Jared was een kassier bij een volwassen boekhandel. Jared kregen zelden een oefening en dus in gewicht toenam. Jared's kamergenoot bezig met zijn gewicht werd en aangemoedigd Jared om een ​​arts te zien. Een dag Jared liep naar Subway, dat was 1,5 mijl van zijn studentenhuis en hij at lunch. Hij besefte al snel dat dit te doen zou hem helpen gewicht te verliezen. Jared koos voor een dieet frisdrank, gebakken aardappels, chips en een laag vet-sub voor zijn maaltijd. Door dit te doen twee keer per dag, veroorzaakt Jared tot 245 kilo te verliezen in slechts een jaar. Jared contact Subway over zijn succes en sindsdien Subway schiep de Subway dieet, ook wel bekend als de Jared dieet.
Media

In 2000, de reclame voor de Subway dieet uitgezonden voor de eerste keer en opgenomen Jared's verhaal. Nationale verslaggevers raakte geïnteresseerd in het verhaal en al snel de Subway dieet raakte krantenkoppen over de hele wereld. Jared stond bekend als de 'Subway Guy "en werd beroemd overnacht. Metro's omzet steeg met 18 procent in het eerste jaar. Jared werkt momenteel met de media en voor Subway reist het land lezingen te geven over hoe om gezond te eten.
Acht Onder Zes

De acht subs die 6 hebben gram of minder vet zijn de veggie delight, ham, kalkoenfilet, kalkoenfilet en ham, rosbief, oven geroosterde kip, Metro club en de zoete ui kip teriyaki. Deze subwoofers moeten worden besteld zonder kaas of mayonaise onder de 6 gram vet te blijven.
Extra

Naast uw Subway onder zes broodje kunt u ook kiezen voor een zakje gebakken chips. Voor een drankje, moet u kiezen voor een dieet frisdrank of water. Deze maaltijd moet vervangen twee van je drie eenvoudige maaltijden, elke dag. Uw derde maaltijd moet verstandige porties bevatten.
Oefening

Jared
niet alleen aten Subway twee keer per dag, ook hij liep daar. Als je niet kunt lopen naar uw lokale Subway moet je andere manieren van lichaamsbeweging vinden. Een 20-minuten workout elke dag kan volstaan. U kunt ook gaan voor een mijl of meer lopen dagelijks, ook al is het niet een wandeling naar Subway. Lichaamsbeweging en gezonde voeding kan helpen gewicht net als Jared deed verliezen.