Wat is de snelle manier om testosteron & Lower Triglyceriden Boost?

Het handhaven van een gezond lichaam is belangrijk voor elke persoon. Testosteron is een hormoon in het lichaam dat de algemene gezondheid en stemming onderhoudt. Triglyceriden zijn in wezen vet, door alle over het verlagen van cholesterol. U kunt een positieve verandering in de stemming, energieniveau en algemene gezondheid verwachten door het stimuleren van testosteron en lagere triglyceriden. Boost testosteron

Er zijn drie eenvoudige manieren om op natuurlijke wijze te stimuleren testosteron in het lichaam.

Beginnen Eerst met oefening. Overexercising is net zo effectief als het niet uitoefenen op alle, dus oefening tot 45 minuten tot een uur te beperken. Volgens The Hormone Shop, na deze tijd begint het lichaam om hogere niveaus van cortisol produceren en verlaagt daardoor het niveau van testosteron.

Je moet een goede geestelijke gezondheid te behouden door het vermijden van hoge stress-situaties. Stressvolle situaties kunnen stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol, worden vrijgegeven in het lichaam veroorzaken. De afgifte van deze stresshormonen daalt de productie van testosteron, volgens The Hormone Shop. Slaap is ook een deel van de geestelijke gezondheidszorg, dus is het belangrijk om voldoende rust te krijgen 's nachts. Iedere volwassene moet tenslotte slapen ongeveer acht uur.

, Handhaven van een goede voeding. Volgens The Hormone Shop, eiwit stimuleert hormonen in het lichaam, die de afgifte van testosteron reguleren. Beperk koolhydraten, dat de bloedsuikerspiegel zal toenemen en hebben het omgekeerde effect op testosteron. Eet veel groenten, fruit en goede vetten, zoals omega-3 vetzuren, die het tegenovergestelde effect van koolhydraten hebben. Volgens The Hormone Shop, diëten die de beste niveaus van testosteron te produceren zijn rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten.
Lower Triglyceriden

Volgens All About verlagen van cholesterol, Er zijn vijf belangrijke factoren die ervoor zorgen triglyceriden te verhogen: leeftijd, erfelijkheid, medicatie, ziekte en voeding. Van de vijf factoren die bijdragen aan verhoogde triglyceriden, kan alleen dieet worden gecontroleerd door een individu.

De Amerikaanse Vereniging voor Klinische Chemie zegt diëten hoog in koolhydraten, vooral suiker, leiden tot een verhoging in het niveau van triglyceriden, volgens Alles over het verlagen van cholesterol.

beperken van suiker en alcohol
is essentieel voor het verlagen van triglyceriden. Alcohol en voedingsmiddelen zoals gearomatiseerde yoghurt, gezoete ontbijtgranen en energierepen moet worden vermeden, omdat suiker en alcohol zijn gefermenteerde suiker. Gefermenteerde suiker is vol calorieën, die zal worden omgezet in triglyceriden, daarom waardoor vet niveaus stijgen.