Wat is een goed dieet voor een diabetespatiënt?

De Nationale Diabetes Information Clearinghouse adviseert een dieet op basis van de diabetische voedselpiramide. Dit dieet kan u helpen kiezen goed voedsel in redelijke porties. U kunt gewicht verliezen, verminderen het risico op diabetes gerelateerde ziekte en voelen zich gezonder en energieker door het volgen van dit dieet. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts voordat de uitvoering van enig onderdeel van dit plan. Niveaus glucose

Je doel is om een ​​bloedsuikerspiegel tussen de 70 en 130 net voordat je eten. Een uur na de maaltijd, moet uw bloedglucose onder 180. Om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden, zul je ontbijt, lunch, diner en drie tussendoortjes eet. Deze zes maaltijden wordt gelijkmatig verdeeld over de dag, ongeveer drie uur na elkaar.
Aantal Porties

Vrouwen
die zijn klein en actieve of een medium te bouwen en zijn sedentaire moet eten tussen 1200 en 1600 calorieën per dag. Als dat u, de Diabetisch Voedsel Piramide zegt dat je moet de volgende porties per dag te eten: 6 zetmeel, 3 groente, 2 fruit, 2 melk, tussen de 4 en 6 oz. van vlees of vegetarische vervangers en niet meer dan 3 vetten. Als je een grote vrouw, kleine of middelgrote man of een grote man die wil om gewicht te verliezen, eet 1.600 tot 2.000 calorieën per dag. Je moet eten 8 zetmelen, 4 groenten, 3 fruit, 2 melk, 4 tot 6 oz. van vlees of substituten en niet meer dan 4 vetten. Als je zijn middelgrote tot grote in omvang en zijn zeer actief of als u een grote man in een normaal gewicht, eet 2000 tot 2400 calorieën per dag. Het dieet adviseert dat je eet 10 zetmelen, 4 groenten, 4 fruit, 2 melk, tussen de 5 en 7 oz. of vlees of alternatieven en niet meer dan 5 vetten.
Porties

Porties
zijn kleiner dan de meeste mensen denk op het eerste. Hier zijn enkele voorbeelden van enkele porties: een zes inch tortilla, 1/2 kopje groene bonen, een grapefruit half, 1 kop lichte yoghurt, een ei en een 3-inch cookies