Wat voor soort drankjes zal helpen een oudere persoon Slapen bij Bedtijd?

Oudere volwassenen meer moeite met slapen voor een aantal redenen, waaronder een sedentaire levensstijl, lagere melatonine niveaus, medicijnen die maken slapen moeilijk, of lichamelijke kwalen hebben. Als u niet wilt slapen medicatie of uw arts adviseert u niet te nemen, probeer dan iets te helpen slapen drinken. Warme Melk

Warme melk
is een traditionele remedie voor slaap voor mensen van alle leeftijden en kan helpen de ouderen slapen ook. Giet een klein glas en verwarm het langzaam, voorzichtig om niet toe dat de melk te koken, dat kan branden of verbranden het.
Glas wijn

Een glas wijn kan vaak helpen een oudere persoon te slapen, omdat een kleine hoeveelheid alcohol zal hersenen en spieren van een persoon te ontspannen. Voorkomen dat meer dan een glas, want dit kan eigenlijk belemmeren uw vermogen om in slaap te vallen.
Kamille Thee

Kamille thee
is een kruidenthee gemaakt van de kamille planten en op grote schaal beschikbaar in de sectie thee van supermarkten. Kamille thee is al lang een algemeen aanvaarde slapengaan thee voor haar vermogen om iemand slaperig maken.
Hot Toddy

Een hete grog gemaakt met vers geperst citroensap, whisky (of andere drank naar keuze), kan honing en cafeïnevrije thee helpen slaap op te wekken. Zorg ervoor dat u cafeïnevrije thee en slechts een kleine hoeveelheid brandewijn gebruiken, als te veel alcohol kan het tegenovergestelde effect hebben.
Iced Kruidenthee

Als warm weer wordt bijgedragen tot slaapproblemen, probeer dan het drinken kamille of een andere kruidenthee in een bevroren vorm. Dit zal nog steeds geven u de slaperigheid die je zoekt, terwijl geen verergering van de warmte.