Wat zijn de voordelen van het gebruik van hartslagmeters?

Hartslagmeters worden gebruikt op crosstrainers en loopbanden voor het meten en registreren van de hartslag tijdens de training. Deze monitoren geven een benaderende hartslag tijdens de oefeningen. Het biedt vele voordelen voor liefhebbers oefenen. Wat is een hartslagmeter?

Hartslagmeters
meet de hartslag tijdens het sporten en geven onmiddellijk feedback. Dit wordt gebruikt om de oefening te bepalen, om vet te verbranden en de stofwisseling verbeteren. Hart fitness resulteert in "hart-respiratoire uithoudingsvermogen."
Expert Insight

Volgens de American Medical Association (AMA) maximale hartslag is 220 min de leeftijd van het individu. De ideale hartslag tussen 50 en 75 procent van de maximale hartslag van het individu.
Functie

De training kan alleen effectief zijn als de resultaten van de hartmonitor worden gebruikt om een ​​gepersonaliseerde workout regiment ontwerpen. Dit wordt bereikt door het berekenen van de verschillende hart-werk-rate zones, en gebruik te maken van deze zones aan werk-tarief te begeleiden tijdens het sporten.
Voordelen

Hart monitoren
worden gebruikt om te houden bijhouden van de hartslag. Tracking cardiovasculaire conditie laat wijzigingen moeten worden aangebracht in de oefening routine, om het meeste voordeel te krijgen. Een ander voordeel is dat het mogelijk een optimale training, in plaats van over-training, en het verminderen of elimineren van mogelijke verwondingen.
Andere voordelen

De hartmonitor wordt gebruikt om zichzelf tempo tijdens de training. Het meet de tijd effectiever. Zonder dit, kan de variërende energieniveaus, een ander type terrein en de inconsistentie van de afstanden, de training effectief te maken.
Belangrijke voordelen

De hartmonitor kunnen hardlopers om het buiten te gebruiken. Het meters de inspanning en helpt het behoud van een consistente werktempo. Monitors geven een nauwkeurige lezing tot succes kwantificeren en variatie toevoegen aan de training.