Welke vitamines hebben mannen nodig voor gezond sperma?

Volgens de American Association Zwangerschap, mannelijke onvruchtbaarheid is verantwoordelijk voor de helft van alle gevallen onvruchtbaarheid. Onvruchtbaarheid bij mannen is meestal gerelateerd aan een onvoldoende hoeveelheid zaadcellen in het sperma en verlaagde beweeglijkheid van de zaadcellen. Vitaminen en aminozuren en mineralen ondersteunen de productie van gezond sperma. Vitamine B-12

vitamine B-12 deficiëntie
komt vaak voor bij mannen en kan de gezondheid en de beweeglijkheid van de zaadcellen te ondermijnen.
Vitamine C en E

Volgens Sasha Tarcovsky van een veel betere manier, vitamine C en E zijn belangrijke antioxidanten die kunnen helpen om giftige stoffen en vrije radicalen te bestrijden in het lichaam die daling gezondheid van het sperma.
Foliumzuur

Volgens een studie door onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley, en het Lawrence Berkeley National Laboratory, regelmatige inname van foliumzuur vermindert afwijkingen in het sperma.

Omega-3

Verhoog uw inname van omega-3 om sperma vloeibaarheid te verhogen. Lijnzaad, vis, walnoten en bonen zijn goede bronnen van omega-3-vetzuren.
Aminozuren

L-carnitine en arginine
zijn aminozuren die helpen bij de productie van gezond sperma. L-carnitine in het bijzonder is essentieel voor de gezonde ontwikkeling van de spermamembraan en de rijping van de zaadcellen.
Mineralen

selenium en zink
zijn twee belangrijkste mineralen voor gezond sperma. Ze zijn geconcentreerd in de mannelijke voortplantingsorganen en zijn essentieel voor gezond sperma. Een tekort aan zink zal niet alleen compromissen beweeglijkheid van sperma en de concentratie, maar het kan invloed hebben op andere gebieden van reproductieve gezondheid.