Een nieuwe klinische studie bewijst dat het proberen yoga kunnen helpen bij het verlichten van chronische lage rug pain.More of minder, werden de patiënten verdeeld in 2 groepen die onderrug ongemak waren gevoel op een regelmatige basis. De studie bestond uit een iets minder dan 100 individuen met verschillende hoeveelheden betreft mobiliteit en functie. Geen rugpijn patiënten waren ernstig gehandicapten, waar ze hulp nodig had om de yoga.One groep niet deelnemen aan de yoga workouts op alle, maar gewoon door hun huidige revalidatie en de andere groep begon probeert yoga 2 maal per week gedurende 1,5 uur programma's voor een doen periode van zes maanden. Onderzoek toont wel dat de yoga-groep individuen bevestigde een opluchting van de pijn en gerestaureerd kracht, mobiliteit en functionaliteit die groter is dan de niet-yoga-groep was. Bovendien is een extra voordeel is dat veel mensen reeds minder symptomen van depressie. Eigenlijk is de hele studie gepubliceerd in het septembernummer van Spine Magazine.In effect yoga bouwt kern en spierkracht, flexibiliteit en helpt met balans. Natuurlijk zijn er ook voordelen van bemiddeling zoals lagere bloeddruk, verminderde stress, enz. toegeschreven aan het feit dat yoga is vaker wel dan niet gebruikt voor dat ook. Stretching oefeningen zoals yoga hulp aan spierkracht te verhogen en de spieren onevenwichtigheden en zwakte die regelmatig zijn de voornaamste reden voor de onderrug ongemak in de eerste place.Despite al dat veel volwassenen stoppen met hun normale activiteiten en het uitoefenen vanwege ongemak of zorgen over het creëren van meer letsel aan hun rug. Akelig, kan dit contraproductief zijn omdat dit verzwakt de spieren en sterke kern, buik-en rugspieren hulp te beschermen tegen verdere injury.Research studies tonen aan dat lage rugpijn is maar liefst 25 procent van alle medische verzekeringsclaims en de jaarlijkse directe medische kosten zijn ongeveer $ 35 billion.In vele incidenten van de voordelen van yoga voor vrouwen hoger dan voor mannen, zoals het helpen met verschillende problemen die specifiek zijn voor vrouwen, zoals de menopauze, artrose, en more.Additionally, moeten we niet bagatelliseren de grote hoeveelheid meer psychologische en emotionele, holistische en fysieke voordelen van yoga te wijten aan de meditatie aspect. De meditatie en diepe ademhaling zou kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen, een lager stressniveau en de doorbloeding te verbeteren en de bloedsomloop door het hele lichaam, hart en geest. De extra zuurstof in het bloed helpt bij een snelle genezing en herstel van het lichaam, een betere stemming en geest functie en houding. Daarom moet u rekening houden met deze extra psychologische en emotionele, geestelijke en lichamelijke voordelen bij de beslissing of yoga u kunnen helpen met uw onderrug pain.Many het erover eens dat er een aantal bronnen voor pijn in de onderrug en dat in grote lijnen het een uitpuilende schijf of artritis. De kans groot dat yoga zal meer goed dan kwaad te doen voor de betrokkenen over verdere schade van de studie zegt. Yoga is een vorm van oefening voor stretching en meditatie en indien correct geprobeerd zonder overbelasting zichzelf het kan pijn in de onderrug te verlichten, samen met geweldige extra voordelen.
