Ben je volledig afhankelijk van uw bril, gerenderd een ongeldige of theyre kapot of verloren? Zijn je bezorgd dat je binnenkort zal moeten die gevreesde frames sport, omdat je beide ouders een bril? Bent u regelmatig last van pijn in en rond je ogen en hoofdpijn? Zijn tijd om te gaan zitten en goed na te denken over uw gezichtsvermogen, die u tot nu toe hebt genomen voor verleend. Hoewel het waar is dat genetische factoren en toenemende leeftijd predisponeert u slecht gezichtsvermogen, grotere percentages van mensen moeten een bril of lenzen vanwege slecht zicht als gevolg van slechte oogzorg, door hun eigen nalatigheid. Een paar eenvoudige maatregelen van de zorg zal niet alleen helpen om genetische en leeftijdsgerelateerde factoren te elimineren, zullen zij ook het verbeteren van uw gezichtsvermogen in het algemeen. Laten we verkennen deze options.As met andere externe organen van je lichaam, goede hygiënische praktijken gaan een lange weg in het voorkomen van een slecht gezichtsvermogen. Hier zijn enkele nuttige tips: je ogen wassen met koud water regelmatig te spoelen alle stofdeeltjes. Draag tinten wanneer u uit te gaan in de zon. Dit zal een beschermend scherm voor uw ogen te creëren, waardoor de hoeveelheid van rook-en stofdeeltjes die uw ogen in te voeren. Nog belangrijker, het zal uw ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen die worden afkomstig van de zon. Als je werkt op de computer voor lange uren, dan is een bril of lenzen die extra bescherming tegen de schadelijke stralen afkomstig van het computerscherm te bieden. Deze brillen ad lenzen meer kosten dan gewone bril, maar gaan een lange manier in het beschermen van uw ogen tegen overmatige spanning. Vrouwen die graag toepassen oog make-up moet regelmatig verwijderen aan het einde dag. Dit voorkomt niet alleen rimpels in het gevoelige gebied rondom je ogen, het voorkomt ook de chemische stoffen uit waardoor irritatie of infecties in uw oog. Wanneer u televisie kijken, zitten minstens zes meter afstand van het scherm. Dont laat uw kinderen om videospellen te spelen voor lange stukken van tijd. Als uw kind is een boekenwurm, ervoor zorgen dat hij of zij leest terwijl het zitten in een rechtopstaande positie, en neemt korte pauzes tijdens het lezen. Als hij leest e books op de computer, zorg ervoor dat hij niet lijmen zijn neus naar het scherm, uur na uur. Tegenwoordig is de stad lucht is zwaar met chemische stoffen en rookdeeltjes die worden uitgestoten door fabrieken en voertuigen. Elk van deze stoffen kan leiden tot off een allergische reactie in je ogen, waardoor je pijn, irritatie en drenken ervaren. Om dit te voorkomen, was zo vaak mogelijk de ogen. U kunt ook gebruik maken van sommige oogdruppels die zijn reinigende eigenschappen, en ook kalmeren moe eyes.Another belangrijke factor in de oogzorg is voeding. Een evenwichtige voeding helpt uw gezichtsvermogen meer dan je je kunt voorstellen. Dus als je wilt om feest uw ogen op een prachtig panoramisch decor voor vele jaren te komen, dan is het belangrijk om uw ogen te voeden de juiste voedingsstoffen. Voldoende hoeveelheden van drie vitaminen in uw dieet bijdragen onschatbare aan de verbetering van uw haperende visie. Laten we een snelle blik op de bronnen en functies: Vitamine A of Retinol, wordt gevonden in wortelen, tomaten, mango's, kool en sla. Dierlijke bronnen van dezelfde vitamine zijn lever, visleverolie olie, eigeel en zuivelproducten. De fysiologische functies van deze vitamine gebied) de synthese van visuele pigmenten in de retina, enb) en gevoel van vision.Deficiency van deze vitamine in het lichaam kan leiden tot nachtblindheid en een aandoening genaamd Xerophthalmie, waardoor de conjunctiva opdrogen . Het leidt ook tot keratomalacia, dat het zacht en ulceratie van de cornea, uiteindelijk blindheid. Vitamine C, of ascorbinezuur, is te vinden in rijke hoeveelheden in citrusvruchten en verse groenten. Ze fungeren als anti-oxidanten, die de weefsels en haarvaten rond je ogen gezond en soepel te houden. Niet alleen zal deze voedingsmiddelen verbeteren van uw visie, zullen ze helpen bij de vorming van collageen en intercellulaire cementeren materialen, waardoor uw huid er jonger door het voorkomen van rimpels. Zodat extra oranje een dag kon eigenlijk bespaart u de toekomstige reizen naar de cosmetisch chirurg die u overweegt. Vitamine E of tocoferol is hoofdzakelijk in plantaardige oliën, bladeren en sla. Het fungeert ook als een anti oxidant, en voorkomt dat de dystrofie van het skelet muscles.So een voedzaam dieet rijk aan deze drie vitamines zal niet alleen het verbeteren van uw visie met duidelijke graden, is het zeker om je er jonger door het voorkomen van rimpels op je huid te kijken en het houden van uw spieren goed gestemde en behendig. U kunt een gezond dieet met oefening, die versterkt uw oogspieren te vullen. Neem een potlood in je hand en outstretch je arm op een afstand van ongeveer een voet uit je ogen. Concentreer je op het puntje van het potlood met een oog, terwijl je het andere oog gesloten. Afgewisseld met het andere oog. Wanneer u zich aan landschap of een breed panorama, probeer te nemen in zo veel van het met je ogen als je kunt. Deze eenvoudige visualiseren tactiek voorkomt het ontstaan van tunnelvisie, waarbij een verlies van perifeer zicht meebrengt. Je kan ook je ogen splash met koud water twintig keer, of knipperen continu vijfentwintig keer. Beide acties versterken van je oog muscles.In uiteindelijke analyse, goede hygiënische praktijken, voldoende hoeveelheden van rust en beweging, en de aanwezigheid van specifieke voedingsstoffen in uw dieet kan u van het aantrekken van die nerdy bril. En als youre al het dragen van hen, zullen deze praktijken te voorkomen dat uw conditie van verslechtering. Dus werk je weg naar perfect zicht.
