Zelfgemaakte Night Splint

Een nacht spalk is een gemeenschappelijke aanbeveling voor mensen die last hebben van gebroken botten, hielspoor, pijn in de hiel, fasciitis plantaris of Achilles tendinitis. Spalken helpen om de gewrichten en gebroken botten stabiliseren en te ondersteunen. Spalken kunnen worden gemaakt uit verschillende materialen, afhankelijk van welk deel van het lichaam die worden gebruikt. Spalken werken meestal het beste wanneer gemaakt van stijve voorwerpen zoals opgerolde tijdschriften, een bezem, een honkbalknuppel, een bord, een paraplu, sokken of zelfs kranten. U kunt dan gebruik maken van verschillende items in huis om stevig de spalk op zijn plaats. Zelfgemaakte Spalken Night

Om spalk het bovenbeen gebruik bandage wrap, riemen of banden met spalk ene been op het andere. Om spalk het onderste gedeelte van de poot die u kunt gebruiken items zoals een handvat bezem, een opgerolde krant of een honkbalknuppel. Enkels kunnen worden gespalkt met opgerolde tijdschriften of kranten en beveiligd met een Aas bandage, stropdas, sjaal of riem. Om spalk een vinger kunt u een potlood of de naburige vinger en zet het vast met bandage wrap of tape. Handen kunnen worden gespalkt met een klein stukje van de houten plank, tijdschriften of een boek. Armen kunnen worden gespalkt met een stok, een honkbalknuppel of een paraplu en beveiligd met bandage wrap, sjaals, dassen, riemen of nylons.
Night Spalken voor Plantaire Fasciitis

Het maakt niet uit wat een nacht spalk is gemaakt van het kan alleen werken als het goed is bevestigd aan het lichaamsdeel in nood en helpt om stabiliteit te bieden en het minimaliseren van beweging. Voor verwondingen zoals plantaire fasciitis, Achilles tendinitis en hielspoor, het primaire doel van een nacht spalk is om de voet in een gebogen positie om de spieren langer te houden. De primaire oorzaak van de hiel pijn wordt veroorzaakt door een gebrek aan flexibiliteit in de kuitspieren. Nacht spalken kan worden gebruikt 's nachts te helpen verbeteren van de elasticiteit van de kuitspier en dwarsbomen contractuur van de kuitspier tijdens de nacht. U kunt de voet veilig in een zelfgemaakte nacht spalk die kunnen helpen bij het verlengen van de spieren door het trekken van de tenen in de richting van de knieën en houden het in deze positie door het plaatsen van een houten plank of een stuk hard plastic onder de voet en dan blijft een elastische wrap elastiekje of Ace bandage rond het scheenbeen en de voet totdat het stevig op zijn plaats.