Zuivering Diets

Zuivering - of detoxificatie - diëten hebben een eerbiedwaardige geschiedenis als een instrument voor het behoud van de algehele lichamelijke welzijn. Springen en Kuchment, auteurs van het artikel, "Godsdienstige Oorsprong van de Detox Dieet," citaat Sint-Augustinus (354CE tot 430CE) zoals zeggend, "vasten reinigt de ziel [en] verhoogt de geest." In onze steeds toxine-zware wereld, is de behoefte aan zuivering diëten nooit zo groot geweest. Met ingang van april 2011, kunt u kiezen uit leverzuiveringen, vet flush plannen, huid spoelt en rauw voedsel dieet. Principes van Zuivering
Migraine en andere pijn het hoofd kunnen worden verlicht met een zuivering dieet.

Net als de lente het schoonmaken frist uw huis, zuivering diëten reinigen van het lichaam van dieet-en milieu-toxines en verontreinigende stoffen. Chemicaliën met potentieel schadelijke effecten zijn opgenomen in veel van de stoffen die we gebruiken, inslikken of we naar die blootgesteld in ons dagelijks leven. Enkele voorbeelden zijn pesticiden, insecticiden, kunstmatige additieven voor levensmiddelen, alcohol, cafeïne, koolmonoxide, hoogst verwerkt voedsel en geraffineerde suikers. Giftige chemicaliën worden vaak opgeslagen in lichaamsvet, huid en haar, evenals onze spijsvertering, lymfe-en gastrointestinale systemen. De opbouw van deze giftige stoffen kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals chronische ziekten, misselijkheid, vermoeidheid en migraine.
The Liver Cleanse Diet
bessen zijn bijzonder rijk aan anti-oxidanten .

Misschien wel een van de meest populaire zuivering diëten is de leverzuivering, een manier van eten die kunnen helpen bij het verbeteren eetlust, steun in gewichtsverlies, vermindering van eetbuien en versterken het immuunsysteem. Cruciale elementen van een lever reinigen is de inname van anti-oxidanten en bepaalde kruiden. Anti-oxidanten, stoffen die vrije radicalen bestrijden - instabiele moleculen het lichaam produceert als reactie op milieu-toxines - zijn te vinden in bessen, granaatappels, pruimen, pecannoten, walnoten, hazelnoten, pinda's, rode kool, paprika, artisjokken, bladgroenten en rode bieten. De kruiden gember, kaneel en nootmuskaat wordt aangeraden om spoelen milieu-toxines helpen uit de lever.
Raw Food Purification
Het eten van een plantaardige basis, raw food dieet is optimaal voor detoxificatie.

Een rauwe, plantaardig dieet bestaat uit onbewerkt voedsel niet boven de 46 graden Celsius verhit (115 graden Fahrenheit). Voorstanders van dit dieet geloven dat voedsel gekookt bij hogere temperaturen verliezen hun voedingswaarde en kan schadelijk zijn voor het lichaam. Typische rauwe voedingsmiddelen bevatten gekiemde granen en peulvruchten, fruit, groenten, zaden en noten. Dit werkt als detox dieet, een effectieve methode voor gewichtsverlies en stimuleert gezonde eetgewoonten. Rauw voedsel zijn ook geassocieerd met verhoogde energie, betere spijsvertering, verbetering van allergieën, verlaagde cholesterol en een afname van candida. Net als bij andere zuivering diëten, is het belangrijk om biologische producten waar mogelijk verbruiken en eet een grote variëteit van plantaardig voedsel.
The Fat Flush Diet
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het vet flush dieet.

Vergelijkbaar met de rauw voedsel dieet, het vet flush dieet is nuttig voor algemene detox en gewichtsverlies. Volgens "The Fat Flush Plan" auteur Ann Louise Gittleman, drie opeenvolgende fasen dieet helpen om "boost metabolisme, verminderen het vasthouden van water, en het bevorderen van vet verlies." In de eerste fase van de twee weken durende dieet, calorieën zijn strenge beperkingen en bepaalde voedingsmiddelen zijn uit het menu. Deze omvatten de gebruikelijke verdachten - vetten, suiker en alcohol - evenals voedsel zoals granen en zetmeelrijke groenten. Na deze fase, calorie-inname verhoogt tegelijkertijd een programma van de oefening wordt geïntroduceerd.
Wanneer Zuivering Diëten zijn niet voor jou
Eet laag op de voedselketen aan voedingsstoffen inname te maximaliseren .

Met zuivering diëten, is een maat past niet alles. Deze diëten zijn niet aan te raden als u diabetes, een hartaandoening, een eetstoornis, zwanger bent of borstvoeding geeft. Jonge kinderen, tieners, senioren en mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem moet ook niet nastreven zuivering diëten. De onderliggende principes van reiniging en detox, echter, zijn van toepassing op de meeste mensen: eet meer gezonde, plantaardige voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, noten en granen en vermindering van de consumptie van geraffineerde, bewerkte, verzadigd vet-beladen en kunstmatig gekleurd en gearomatiseerde voedsel.