Breng een warme vochtige handdoek om uw gezicht . Het toepassen van warmte zal de bloedcirculatie rond je gezicht te verbeteren . Het zal ook ontspannen uw kaken en voorkomen dat ze balde . Voer een schone handdoek onder warm water voor een paar minuten. Knijp het water uit en bedek je gezicht voor 20 minuten of tot de handdoek afkoelt . Kopen van 2
Train je gezicht door kauwend op knapperige groenten elke nacht. Kauwen is een effectieve gezichtsbehandeling oefening die tand - slijpen kan verminderen door kalmerende je kaken en mond . Kauwen op wortelen , appelen of broccoli elke dag, vooral voor het slapen gaan .
3
Slaap met je hoofd en nek verheven . - Tandenknarsen meestal gebeurt terwijl u slaapt op je rug liggen met je hoofd rustend plat . Een lichte verhoging van uw nek en hoofd zal je slijpen probleem te verlichten . Verhoog uw hoofd en nek met een stevige , comfortabele kussen . Deze positie zal u helpen gemakkelijker te ademen en houd je hoofd ontspannen .
4
Draag een beschermende gebitsbeschermer . Een gebitsbeschermer is een comfortabel bedekking die je tanden beschermt tegen schade veroorzaakt door tand - slijpen . Constant gebruik van een gebitsbeschermer kan slijpen verminderen in de tijd. U kunt een gebitsbeschermer te dragen, zelfs als je bretels. Raadpleeg een tandarts om uit te vinden wat voor soort gebitsbeschermer is het beste voor jou.
5
Voer yoga diepe ademhalingsoefeningen . Vijlen van tanden wordt meestal veroorzaakt door stress. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen uw lichaam en geest te ontspannen . Wanneer u ontspannen bent heb je minder kans om je tanden te knarsen . Yoga doen diepe ademhaling elke dag, vooral voor het slapen gaan . ( Zie Bronnen voor een YouTube-video over yoga ademhaling . ) Op
Een low -profile nachtwaker is een soort gebitsbeschermer die werkt om de tanden te besche
Hoe te eten met nieuwe False Teeth
Het hebben van een nieuw kunstgebit is fysiek en psychologisch uitdagend. Nieuwe kunstgebi
Holistische behandeling voor parodontale Dental Disease
Als je bent begonnen met op te merken dat uw tandvlees niet zo gezond als ze ooit waren -
Behandelingen voor Zacht Email
Tanden meestal zacht door glazuur aandoeningen geworden . Glazuur is de buitenste laag van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win