Bloeddruk & Menopauze

Tot enkele jaren geleden , medische professionals dacht dat vrouwen niet dezelfde risico's van hoge bloeddruk als mannen hebben. Toch heeft dat denken nu veranderd . " De bloeddruk stijgt over het algemeen na de menopauze , " zegt Sandhya Pruthi , MD , op MayoClinic.com . " Ook postmenopauzale vrouwen hebben een hoger risico op hoge bloeddruk dan doen pre -menopauzale vrouwen - . Die suggereert dat de hormonale en biochemische veranderingen van de menopauze een rol bij hoge bloeddruk kunnen spelen " Oestrogeen - Menopause Connection

Vrouwen die nog steeds produceren hoge niveaus van oestrogeen worden beschermd tegen een aantal van de risico's van hoge bloeddruk , omdat het helpt de bloedvaten te beschermen , waardoor ze soepel , veilig en werken op een optimaal niveau bloed leveren door het lichaam . Na de eierstokken vertragen de productie van oestrogeen , een aantal van deze bescherming verloren gaat .
Gewichtstoename

Wanneer een vrouw komt in de eerste fase van de menopauze , ze is gevoelig gewichtstoename als gevolg van de fluctuerende hormoonspiegels . Het blijft toenemen door premenopause , perimenopauze en kunnen niet vertragen totdat de post- menopauze fase . Zoals haar gewicht omhoog gaat , haar hart moet harder werken om het bloed rond te pompen , waardoor een stijging van de bloeddruk .
Hormoonsuppletietherapie en High Blood Pressure

Sommige vrouwen die hormonale substitutietherapie nemen kan een verhoging van de bloeddruk te zien . Volgens highbloodpressuretoday.com , ze zijn ongeveer 25 procent meer kans op hoge bloeddruk dan vrouwen die niet op hormonale substitutietherapie hebben .
Hoe om de bloeddruk tijdens de menopauze met Diet

Vrouwen moeten ijverig te zijn in het handhaven van een goede gezondheid als ze dat willen een lang en gezond leven te leiden , en dat omvat het houden van hun bloeddruk onder controle. Het verhogen van fruit, groenten en volle granen in het dieet is een uitstekende plek om te beginnen . Blijf alcoholgebruik tot zeer kleine hoeveelheden , nooit langer dan een glas wijn , bier of een cocktail per dag . Verminder natrium door het niet toevoegen van zout aan de tafel en koken met minder .
Andere veranderingen in levensstijl

Zorg voor een gezond gewicht , en als je rookt , stop. Als u al een fitness-programma , voeg meer cardiovasculaire oefeningen . Voor vrouwen die niet uitoefenen , start een oefening regime en werk tot ten minste 30 minuten per dag , drie tot vier dagen per week . Wandelen is een uitstekende oefening die in de meeste mensen de dagelijkse routine kan worden opgenomen. De hoeveelheid tijd die werken elke dag kunnen (15 minuten twee keer per dag ) worden opgesplitst in kortere tussenpozen . Als uw bloeddruk nog steeds hoog is , zijn er medicijnen uw arts kan voorschrijven om het omlaag te brengen .